給予原諒別屈於人情 4點考量很重要

矯正笑齦
多囊性卵巢症候群
不孕症
多囊性卵巢症候群
減肥天母

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)在這個關鍵時刻,妳可能會想:「為什麼我不原諒他,大傢安安靜靜地過日子?」這個問題十分弔詭,值得好好討論。以「原諒」為例,它幾乎成瞭我們受到傷害時的最高指導原則,總有人會勸妳:「別鬧瞭,原諒他就沒事瞭。」但是我卻發現,無條件的原諒是空話,沒有任何意義,隻是屈服於高壓的結果而已。

不原諒就面臨忍受另一半哀求及親友壓力

如果另一半表示悔悟,請妳原諒,妳很難拒絕他的哀求。「請妳原諒我,」他拚命懇求:「不會再發生這種事瞭,我絕對不會再傷害妳。」妳很難不陶醉在甜蜜的幻想中,認為從此柳暗花明,雨過天青,他再也不會騙妳,隻要妳原諒他,你們又可以白頭偕老,永浴愛河。但是,現實世界可不是這樣。妳二話不說立刻原諒他,在短時間內也許輕鬆愉快,然而,遭到欺騙與背叛的劇痛卻長期留在心頭。

除瞭他的苦苦哀求,妳還得面對傢人和朋友帶來的困擾。他們希望你們和好如初,不要輕言分手。他們對妳激動的情緒完全反應不過來。「妳看他痛苦的模樣,」他們會說:「妳就不能原諒他這一次嗎?」突然間,妳成瞭眾矢之的,全民公敵。

結果妳還得在五味雜陳、亂成一團的情緒之外,再加上一樣:罪惡感。因為妳知道,就在妳考慮要不要原諒他的過程中,會橫生許多枝節。那些人還會危言聳聽,宣稱如果妳不馬上原諒他,事情就嚴重瞭。我會在以下幾章教妳如何與對方和那些閒雜人等周旋。

原諒──尤其是無條件原諒對方,問題出在它往往意味著:「既然妳肯原諒我,顯然我的罪行並不嚴重。」或者意味著(這下更糟):「妳就原諒我,並且把這件事忘瞭吧!」換言之,就是「假裝沒發生過這件事」。

原諒必須是深思熟慮後的決定 而非屈服

艾麗森就搞不懂為什麼原諒對方不足以療傷止痛。「人傢告訴我,『原諒』的威力強大無比。為什麼我還要學你的那一套方法呢?他說他由衷感到抱歉,他知道自己錯瞭,我也努力試著去原諒他。這還不夠嗎?」

我告訴艾麗森,她把事情看得太簡單瞭,因為這麼快就原諒對方,簡直就是默許,甚至縱容他說謊。從他的觀點來看,他可以為所欲為,就算被逮個正著,妳怒不可遏,但最終妳還是會原諒他。也就是說,他說謊瞭,但是用不著付出任何代價。那他何樂而不為?根本沒有理由不說謊嘛!以下幾個問題是用來幫助艾麗森認清盲點的。在妳打算無條件地原諒對方之前,希望妳也三思而行:

.如果妳這麼輕易就原諒他,那他還用得著為謊言負責嗎?

.如果妳那麼快就原諒他,那妳該如何平息怒火和悲傷的情緒?

.如果妳無條件地原諒他,他會怎麼想?

.難道他不該吃點苦頭,受點罪嗎?

奉勸妳,若妳選擇原諒對方,務必要先釐清內心真正的感受和想法,先確定究竟打算怎麼處理兩人的關係。原諒必須是深思熟慮後的決定,而非屈服於對方、他人、宗教或社會壓力下的結果。

(本文摘自/為什麼他說謊,卻毫無罪惡感:看清愛人的謊言,化心痛為重生力量/寶瓶文化)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47456

為自我要求高的孩子減壓 話語很重要

露齦笑
露牙齦
露牙齦矯正
牙齦外露矯正
露齦笑矯正

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)面對一個天天讀書熬夜到三更半夜的高中男孩,我試圖力挽狂瀾地告訴他。「考試考高分,也不能保證就有美好的未來啊。」一聽我這麼說,男孩突然歇斯底裡地大哭,然後大吼:「這是我唯一可以抓得住的東西啊。」如果,那些字句代表著這一代還在高中裡埋首苦拚的年輕人,所未吐露的心聲。那麼,我們這些大人到底造瞭什麼孽?讓年輕人對於未來的想像是如此乾枯、蒼白,讓年輕人無夢,取而代之的是絕望。

儘管隻說下次再加油 可能讓自我要求高的孩子有壓力

「為人父母的,一定都希望孩子考試考好一點,難道這樣不對嗎?你考差瞭,你會難過,我也會擔心啊。那不是責罵,是替你擔心。」母親立刻反擊,像是要在我的面前證明清白,證明她不是施壓的來源。可是,壓力並非必得橫眉豎目、嗔目怒罵,孩子才感受得到。

敏感的孩子往往從開口說出自己考試分數的那一刻,便緊盯著父母臉上的表情。父母此時雙唇開闔間所吐露的任何隻字片語,孩子都會秤斤秤兩地精算著。所以,即使隻是希望孩子下次再加油,一定能考出更佳成績的話語,對某一些自我要求甚嚴的孩子,都可能是形成壓力的肇因。

我對男孩的母親說:「我瞭解你的擔心。不過,你也知道,你的孩子不是自我放棄或放鬆、隨興的孩子。他是一個你不必叫他讀書,他也會自動讀過頭,是一個自我鞭策嚴格的孩子。因此,要他再加油的話,也許就不必說瞭。我們是不是可以改變關心的重點?我們來試看看,如何讓他可以多關心一下自己的健康,而對成績不要如此在乎。」

做喜歡而且擅長的工作 成就傲人

我告訴他一個故事。「我先生國中時是讀名校的特優班。他們全班四十幾名同學,有一大半都會考上第一志願的高中。結果,高中放榜之後,班上有一位成績優秀的同學,卻意外落榜瞭。不過,他們這些考上第一志願的同學,接下來的高中三年,真是淒風苦雨,苦不堪言。如今,三十年過去瞭。有一天我先生心血來潮,想起那一位當年沒有考上第一志願的國中同學,如今不知身在何處,於是上網搜尋。原來,他後來沒有讀高中。他讀工專,現在是那一所工專的校友會會長。」

「考試成績好,真的不能保證你從此邁向人生的坦途;相反,亦然。如果你考上國立大學,畢業後,能做什麼?會做什麼?你看烘焙師傅吳寶春,他雖然隻有國中畢業,卻成就傲人。因為他做他喜歡而且擅長的工作,所以他在烘焙界做出閃亮、耀眼的成績。

「李安,他是全世界聞名的大導演,不過,他的中學成績差強人意,根本考不上好大學。可是,他努力耕耘於他的興趣──電影,在東方人難以出頭的好萊塢頻頻得獎。「你每天埋首於考試成績。你有沒有想過,你的興趣是什麼,你做得最好的是什麼事,你的專長在哪裡?」

孩子眼前的光明 隻剩下考試高中

媽媽說:「他以前很愛畫畫,也畫得很好。」男孩回:「我很久沒畫瞭。書都讀不完瞭,哪有時間畫畫。畫畫能抵分數嗎?我不知道我的專長是什麼。除瞭讀書,我還能做什麼?興趣?離我很遙遠。我沒有特別的興趣。」「所以,你把你寶貴的青春歲月,全部花在讀書上?沒有娛樂?沒有其他活動?你知道嗎?即使你因此考上好大學,等畢業後,進入社會,回首當年,你會發現過去的成長歲月,你錯失太多。

「隻會讀書,並不能做好工作。未來的世界,變動太快,無法掌握。你必須具有各種各樣的能力。考試考高分,不能保證就有美好的未來啊……」不待我講完,男孩卻突然咆哮、大吼:「正因為未來不可知,我根本不知道我可以做什麼。考試考好一點,是我唯一可以抓得住的東西啊。」

我不知道這孩子從學校教育學到瞭什麼,我不知道社會氛圍以何種姿勢,日侵月蝕孩子的想像與盼望。顯然,孩子眼前的光明,隻像寺廟裡的光明燈。盞盞光明燈裡,通通是「考試高中」的祈願。

(本文摘自/帶孩子到這世界的初衷:李佳燕醫師的親子門診/寶瓶文化)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47487

身體肌肉僵硬緊繃 從這3原因改善!

笑齦
笑齦水雷射
露齦笑正顎手術
牙齦
牙齦外露

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)為什麼身體會變得僵硬呢?最主要的原因是運動不足,慢性的運動不足,沒有使用到的肌肉會越來越僵硬,像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢,正是變僵硬的原因。

血液狀態差肌肉也會變得僵硬

另外,若血液狀態較差,肌肉會變得僵硬,則肌肉中沒有血液隻有纖維,所以會產生所謂血液濃稠的情況,將造成肌肉難以順暢地進行伸展收縮。若長期維持高糖分和高脂肪的飲食習慣,血液中的糖分和脂肪比例會增高,而使得血液濃稠的可能性增高,故改變飲食習慣改變是很重要的事。

隨便的姿勢或習慣正是肌肉僵硬主因

姿態不良的人身體也容易較僵硬,長期以持續這種不良姿勢進行日常生活的活動,會使得原本不應該被使用到的肌肉部份變得發達,而無法順暢地擺動身體部位。肌肉使用不良時,就會進一步變得僵硬。

1) 慢性運動不足/

運動不足或是長時間保持相同姿勢是不行的,另外,會造成乳酸堆積和對肌肉伸展收縮的不利影響,久坐不動或久站的生活、或者運動不足等亦會累積疲勞,而使得肌肉越來越僵硬。

2) 糖分過多的飲食習慣/

在飲食習慣上,增高血液中的糖分和脂肪比例是很危險的,尤其是白米或麵包、麵食類、或者蛋糕等甜點類的高糖分食品,吃太多都是不行的。如果可以的話,主食選用未精製過的糙米,並選擇較天然的食材會更好。

3) 姿勢不良/

正確的姿勢是指背後呈現一個和緩的S型。呈彎腰駝背等姿勢時,上半身為瞭支撐垂下來的肩膀,會造成頸部、肩膀和腰部的負擔,因此會使肌肉僵化,本來應該使用到的深層肌肉反而沒有使用到,所以才會難以變瘦。

(本文摘自/伸展決定你的胖瘦/瑞麗美人出版)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47491

遲來的放棄急救同意 氣切無法言語

笑齦
笑齦治療
牙齦外露
笑齦矯正
笑齦手術

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)總覺得自己可以很超然地處在一個剛好的位子,與世界上的一切人事物保持微妙的距離,不多不少。無論這樣的關係,帶給別人什麼樣的眼光,對我來說,這樣最安全也最不傷心,試圖用不正經取代認真看待,試著用不在意替代關心,久瞭,也就真的以為自己毫不在意,毫不傷心。

愛鬥嘴,卻再也發不出聲音

Wadi 是阿葉嬤的外傭,他們相處很微妙,阿葉嬤嘴巴很壞,常常會碎念Wadi,叫她不要把越南那套拿到臺灣來,他們時常鬥嘴,但阿嬤回傢也隻要Wadi照顧,她說:「她才知道我喜歡吃什麼!」但怎麼知道,阿葉嬤根本回不瞭傢,肺癌的她,因為一次不小心嗆到後,呼吸變得急促、人變得沒有精神,再也無法再數落Wadi,還插管進瞭加護病房。

Wadi要我去加護病房(ICU)看看阿嬤,我一直都很想去看她,上次才和同事一起去ICU 看過,我很驚訝自己怎麼可以全身而退,沒掉一滴淚。我想,這次我也可以如上次般的瀟灑,笑笑的跟阿嬤說加油,然後轉身離開吧。跟著Wadi一起走進阿嬤在ICU的房間,誰知道今天的她這麼清醒,對我擠眉弄眼,拉著我的手。知道她有好多話要跟我說,但切瞭氣切的她,儘管嘴巴張得再大,也發不出半點聲音,隻能無奈的皺著眉頭。

上天若要懲罰一個愛說話的人,讓他生不如死的方式,就是切氣切,嘴巴動個不停,卻沒人知道你想做什麼、說什麼,最後隻剩下簡單明瞭的手語指令:「喝水」、「尿尿」、「痛」。阿葉嬤搖頭嘆氣的那一刻,我再也忍不住哭瞭出來,如果不是身上的制服,別人或許會以為我真的是她的孫女。阿嬤拍拍我的手背,示意要我不要哭,那一刻,我真的委屈地哭得像個小孩。

原諒我,無法旁觀生死

我知道屈服在這樣的醫療體系下,百般的無奈不會隻發生在阿嬤身上,插管前,不止一次告訴我們不要急救,千萬不要插管,她不想活得那麼辛苦,該給傢人的錄音檔都已錄製完畢,心願已瞭,她覺得自己可以離開瞭。

還記得,那時候鼓勵她錄音給傢人,阿嬤還一副興致缺缺,覺得這樣做根本沒有意義,默默地把錄音筆收進抽屜裡,以為又是自己的一廂情願。但某天巡房時,發現圍簾裡傳來Wadi的笑聲,原來她跟阿嬤正在進行錄音工程,阿嬤在學孫女娃娃娃的哭聲,她要她不要當個愛哭包,因為會被笑。我沒有拉開圍簾,躡手躡腳的悄悄退出。

就在她喘不過氣的那一刻,因為來不及討論是否簽署DNR,按照標準流程,還是得替她插瞭管,送進加護病房。我哭,不是可憐阿嬤的處境,是難過自己的渺小與無能,無法盡早阻止這一切的發生,誰想要被搶救回來的餘生,是與呼吸器朝夕相處?隻能慶幸身邊有一個最懂她的外勞Wadi,會在她這麼狼狽的時刻,還替她把頭髮梳理整齊,堅持替她戴上她最喜歡的金色手錶,讓一切似乎假裝還能by her clock。

幾天後,阿葉嬤轉出普通病房,因為傢屬決定簽署瞭那張遲來的DNR,看到阿葉嬤回到病房,心裡其實百感交集,越是喜歡的病人,越是無法照顧她,擔心自己的過分涉入,不小心跨越瞭那條醫療專業的界線。

她讓我想到我的阿嬤,也是嘴巴很壞,批評總比稱讚多,但在她拍拍妳的頭時,又感受到阿嬤的關愛。我常說,腫瘤病房的護理工作有時候太讓人難受,在我們這樣的年紀得面對許多生死議題,或許與我們無關,但根本無法置身事外。我想我的心不夠強壯,肩膀不夠寬大,還是很愛哭,我也隻是個三十幾歲的孩子罷瞭。

(本文摘自/存在的離開:癌癥病房裡的一千零一夜/博思智庫出版)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47459

講座/老人用藥須知

北市醫院看護推薦
臨時居家看護
臨時看護工
臨時看護
臨時外籍看護

(優活健康網新聞部/綜合報導)臺灣65歲以上老人平均每人患有1.4種慢性病,而60至89歲的老人中,4成每日固定使用2種以上藥物。老人用藥風險是一般人的2至7倍,不可忽視其危險性。

有鑑於此,雙和醫院將於6/21(四)舉辦用藥安全講座,由蔣易璋藥師主講「老人用藥」,提供您傢中長輩用藥時的註意事項。講座內容豐富,歡迎傢有長輩的民眾踴躍參加!

(活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準,參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認,以免臨時異動或取消。)

名稱:老人用藥

時間:107年6月21日(四)下午14:30-15:00

地點:雙和醫院第一醫療大樓一樓門診藥局候藥區前

洽詢:02-2249-0088

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47483

帶狀皰疹「斬蛇」偏方 恐使傷口感染

短期居家看護
雙和醫院看護
醫院臨時看護
萬芳醫院看護
三軍總醫院看護

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)當罹患俗稱皮蛇的「帶狀皰疹」,除瞭皮膚上的紅疹與水泡,還會伴隨神經疼痛,痛苦不堪,嚴重影響生活品質。因為帶狀皰疹相當難纏,許多民眾會嘗試民俗療法「斬蛇」,但醫師提醒,「斬蛇」不僅無法使帶狀皰疹改善,恐還有感染風險,建議應盡早就醫對癥治療,以免病情惡化。

帶狀皰疹病毒潛藏體內 免疫力下降時發作紅疹、水泡

民間的「斬蛇」常見做法是會先在患者身上找出皮蛇的眼睛,確認帶狀皰疹蔓延的方向,再持珠砂筆邊念咒邊圈住皰疹;有的則會持刀或木劍邊念咒語,並作勢在患者身上比劃、斬砍動作,象徵斬斷蛇頭。並提供草藥供民眾塗抹患部。

衛福部南投醫院皮膚科醫師李瑜芬表示,帶狀皰疹是在感染過水痘康復後,水痘病毒潛伏在神經節,免疫力下降時,病毒會沿著活化的該神經分枝分部的皮節冒出紅疹及水泡。

民俗療法「斬蛇」 可能引起接觸性皮膚炎

目前尚無文獻研究指出民俗療法「斬蛇」能夠治癒帶狀皰疹,李瑜芬醫師表示,若在患部塗上珠砂或是不明草藥,可能引起接觸性皮膚炎,或導致傷口感染。南投醫院院長洪弘昌也指出,帶狀皰疹好發老年人或是免疫力較差的民眾,建議50歲以上或患慢性疾病的民眾,可考慮就醫諮詢帶狀皰疹自費疫苗接種事宜,降低帶狀皰疹發病風險。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47478

保養指甲秘訣 醫:可以食用油抹指緣

居家照顧服務
居家看護申請
老人長期照護
老人居家看護
居家看護

(優活健康網新聞部/綜合報導)藉由指甲彩繪可打造色彩鮮豔、閃亮動人的造型。人體指甲跟牙齒和骨頭一樣堅硬,是唯一曝露在人體外保護肌膚的組織,每天接受外在環境的刺激,進行彩繪時,小心使用添加太多色素或溶劑的指甲油受損。坊間盛行各式水晶指甲、凝膠指甲、黏貼甲片等造型彩繪,但追求美感的同時,是否忽略選購指甲油產品及使用安全的重要性?衛生福利部食品藥物管理署特別邀請臺安醫院皮膚科曾德朋主任,為大傢說明「護甲五部曲」。

護甲五部曲 兼顧美麗與健康

臺安醫院皮膚科主任曾德朋說明,一般指甲油內成分包括:(1)讓指甲快速乾燥的溶劑(例如丙酮、乙酸乙酯)、(2)有較強黏著性、不易脫落的成膜劑、(3)塑型劑、(4)大量的色素成分,包括各種礦物性色素、人工合成色素等。雖無明確研究指出指甲油對人體造成重大傷害,但有些市售的指甲油內含鄰苯二甲酸酯、苯、甲醛、丙酮、乙酸乙酯等成分,長期使用將傷害人體健康。可參考「護甲五部曲」,安全選擇指甲油:

1部曲-標示/

看清楚產品包裝是否刊載完整衛生福利部公告應標示項目,並務必留意產品有效日期,勿選購來路不明及標示不完整的指甲產品。

2部曲-清潔/

註意指甲清潔且鑷子、剪子等指甲器具需要定期用酒精棉球擦拭消毒。

3部曲-彩繪/

彩繪指甲時註意不要擦到手指皮膚,指甲有異狀時不要彩繪。連續性塗抹指甲油,較容易破壞指甲的角質細胞,指甲自然變得越來越薄,容易斷裂並且生長緩慢,建議彩繪或配戴人工指甲時間不宜時間過久。

4部曲-通風/

使用指甲油時務必在通風的環境下使用,避免吸入揮發性氣體,造成不可預期的影響。

5部曲-卸除/

卸甲時使用的去光水,會讓指甲蛋白質變性,常使用會導致指甲較不透明帶點顏色或指緣乾燥,若有傷口也會造成刺激,長久刺激導致甲溝炎。建議使用去光水後,務必要確實清潔,才能把對指甲與指緣的傷害降到最低,或是使用棉籤來清除指甲油,減少手接觸這些化學產品。

一般食用油、凡士林或護手霜塗抹指緣 強化指甲

為瞭保護指甲,一般人會使用護甲油、硬甲油等,但護甲油主要成分是油脂,指甲的抓水、保水力原本就不像皮膚這麼強,效用有限;而硬甲油隻是塗瞭一層比較硬的指甲油在指甲上,其實指甲並沒有變得更強韌,卸除後就消失瞭。

由於指甲是從肉裡長出來的,如果指緣皮膚不好,長出來的指甲就比較不漂亮。建議平常可用一般食用油、凡士林或護手霜等塗抹於指緣,強化指甲,而平時減少指甲接觸水、洗潔劑,也可降低指甲斷裂的機會。

(資料來源:藥物食品安全週報第659期資料)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47480

劇痛難耐!子宮肌瘤近1/3影響孕期

台北中醫減肥
減肥天龍國
醫院看護
居家看護推薦
老人長期照顧

(優活健康網新聞部/綜合報導)很多婦女都有子宮肌瘤的問題,根據統計,超過30歲以上婦女將近20%的人有子宮肌瘤,有一名懷孕16週的鐘太太,在孕期才發現有子宮肌瘤,一天下午突然感到下腹悶痛,隔天早上仍舊勉強去上班,到瞭中午已悶痛到無法站立,完全支撐不住,而轉往亞東醫院急診。因為鐘太太正值懷孕中,為瞭保住胎兒和減少孕婦的疼痛,醫師選擇達文西機器手臂替她進行手術,隻在肚皮上開瞭兩個小小的1.5公分傷口,術中更發現她有兩顆子宮肌瘤,手術不但成功切除子宮肌瘤,並且保住胎兒繼續懷孕,直到足月38週,才剖腹生下2900公克的健康男嬰。

懷孕合併子宮肌瘤 1/3影響孕期

現在國人晚婚、晚生小孩的情形越來越嚴重,也很少人婚前會先去醫院做檢查,因此已經懷孕,才在產檢中發現有子宮肌瘤的人數急速攀升。亞東醫院婦產部莊乙真醫師表示,子宮肌瘤是婦女最常見的良性疾病,除非長大到一定的體積大小,否則病人往往不知道自己有子宮肌瘤。雖然大部分的子宮肌瘤可以和胎兒和平相處,安然渡過孕期,但仍然有近三分之一的人會因肌瘤而影響懐孕;懐孕早期容易有出血、流產;在懐孕中期則容易早產,或早期破水;懐孕後期易有胎位不正、難產;在產後,則容易有大出血和貧血狀況。

痛為子宮肌瘤徵狀 嚴重危及母體、胎兒

莊乙真醫師指出,子宮肌瘤最主要的癥狀就是痛,因其多生長的位置分為子宮腔內、子宮肌肉層及子宮外層,若加上懷孕,肌瘤便隨著子宮充血增大,再加上重力的因素,子宮外層的肌瘤根部會產生一種不穩定的狀態,使得連結於子宮壁的莖部扭轉,進而產生類似闌尾炎的劇痛,此時隻能緊急切除肌瘤,才能夠解決孕婦的疼痛,並且避免引起肌瘤及子宮壞死而併發腹膜炎,但不僅可能胎兒不保,也會危及母體。

達文西機器人手臂輔助更精細 孕前詳細檢查以防患未然

莊乙真醫師說,一旦肌瘤危及孕婦安全且影響到胎兒發育的時候,過去通常會選擇以手術引產,拿掉胚胎,來保住媽媽的子宮,以保留日後懷孕的機會,能夠同時保住胎兒及子宮的機會很少,此次的案例,即是非常幸運,在精良的達文西機器人手臂輔助下,順利在子宮外層切除肌瘤,同時保住胎兒及媽媽的子宮,並且足月生產。

莊乙真醫師提醒,在孕期發現子宮肌瘤,可能造成流產、大出血、宮縮疼痛、早產、難產等問題,不管對孕婦或胎兒都是重大威脅;因此計畫懷孕前,都應該要做婦科超音波,才可避免懷孕後才發現肌瘤。

(文章授權提供/健康醫療網)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47485

孕媽咪專屬 辦公室瑜珈3招解疲勞

矯正笑齦
多囊性卵巢症候群
不孕症
多囊性卵巢症候群
減肥天母

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)整天久坐的母親和寶寶,總是很快就感到疲累。在辦公室進行簡單的瑜伽動作,就能舒緩浮腫、腰痛、肩頸緊繃、胸悶等癥狀。必須同時兼顧職場生活的孕婦,也能擁有健康輕鬆的好心情。

●腰側伸展運動

刺激肝、腸、胃的經絡,解除疲勞並幫助消化。

1) 採取正確坐姿,雙手置於桌上。

2) 單手向上伸直後傾斜上半身,舒展側腰。

3) 另一邊重複相同動作。

●上身扭轉運動

強化腹壁力量,預防腹部鬆弛,舒展脊椎與肩部。

1)採取正確坐姿後,單手向後抓住椅背,另一手扶住膝蓋。上半身慢慢扭轉,同時進行腹式呼吸。接著另一邊重複相同動作。

●背部伸展

擴展胸部、壓縮背部的動作,可幫助消除壓力,同時避免背部產生贅肉。

1)身體靠著椅背,雙手在椅背後十指交扣。使胸廓大幅展開,雙手盡量向後伸直,提升肌肉緊縮的程度。

(本文摘自/超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽/采實文化出版)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47395

孩子長期睡覺打鼾 恐潛藏心衰竭風險

露齦笑
露牙齦
露牙齦矯正
牙齦外露矯正
露齦笑矯正

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)小玲滿心歡喜準備行李參加國小畢業旅行,3天後卻哭喪著臉回傢。父母關心詢問,小玲抱怨全班都知道她晚上睡覺會打鼾,並且嘲笑鼾聲像牛一樣大聲,包括小玲喜歡的男生。孩子夜間打鼾或磨牙,本人很難得知。鼻塞、鼻子不通、反覆性中耳炎及中耳積水等問題多年,睡眠品質差、聽力不佳,影響上課學習成績受影響。經初步鼻咽內視鏡檢查,發現腺樣體增生,醫師建議手術治療。

腺樣體反覆發炎增生 影響鼻部、咽喉及耳部

桃園醫院護理師邱淑芳說明,鼻咽部可說是上呼吸道免統中的第一關,多數感冒、咽喉炎都是由鼻咽部的淋巴組織發炎最先發作。腺樣體是鼻咽部的淋巴組織,長年鼻子過敏、鼻竇炎、鼻涕倒流,腺樣體會不停的發炎刺激增生肥厚而出現鼻塞、鼻子不通,躺下時尤其明顯,睡覺出現打鼾聲、睡不安穩,甚至刺激咽喉,導致久咳不癒。而鼻咽部緊鄰耳咽管開口,若通往中耳腺樣體增生,造成鼻腔病菌逆行而上,引發反覆性中耳炎或中耳積水等。

藥物治療效果不彰 可考慮進行手術切除

若藥物治療效果不彰,腺樣體過肥厚,妨礙呼吸及睡眠,或反覆發炎導致中耳積水,可進一步接受手術來切除肥厚的腺樣體組織。手術時間隻要約1小時,術後可以先喝水,若無嘔吐、吞嚥困難情形即可喝一些冰冷透明液體,如水或蘋果汁。之後可小口進食冷、軟食物(冰淇淋、優酪乳、佈丁),2星期後即可正常飲食。

術後2星期內孩子不應吃堅硬食物(炸雞、烤麵包、比薩薄餅),可能劃傷喉嚨,導致疼痛和出血。手術中或手術後吞下血液,可能會吐出一些粘稠、棕色液體是正常的。抬高頭部和肩膀,減輕鼻腔腫脹,可以讓孩子更舒適。手術後1星期內,孩子要儘量保持安靜,不要讓孩子進行劇烈運動或接觸性運動。

睡眠品質不佳 嚴重恐引發心臟衰竭、腦缺氧

邱淑芳護理師提醒,睡覺時過度用力呼吸、無法好好休息,不僅影響成長發育,睡眠品質不佳也會導致孩童註意力不集中、情緒控制不佳、易怒、過動等問題,長期下來也可能影響心肺功能,嚴重甚至引發心臟衰竭、腦部缺氧猝死等風險,孩子有打鼾問題,應儘早治療。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47496