手臂太粗怎麼瘦 日常瘦手臂的6個運動推薦

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江蘇新聞周刊訊:肉肉的手臂會嚴重的破壞女性的整體曲線,那麼我們應該如何瘦手臂呢瘦身運動時需要註意哪些事項呢今天小編就為大傢介紹下一套15分鐘瘦手臂的運動吧。這套運動非常的輕松簡單,隻需要你每天花費十五分鐘,就能夠幫助我們實現消滅手臂贅肉的目標。愛美的女性,趕緊試一試吧。轉體俯臥撐雙手支撐面向地板俯臥,保持在俯臥撐身體撐起的姿勢,後背挺直。身體向右側轉動,一足微微在前,此時你的大腿是緊貼在一起的,整個身體的重量由右臂支撐,舉起左臂,頭也向左臂方向擺動。這個姿勢保持三秒鐘就可以回到開始的位置,然後將身體向另一側轉動,反復做這個動作。曲臂式挺直上身,讓臀部自然坐在椅子前的2/3處,平行垂放兩腳。讓兩手臂握拳朝上並向前伸直,同時與肩同高上。然後自然呼吸,放松,為下面的動作做準備。吸氣的同時你需要彎曲兩肘,讓手臂彎曲成90度角。然後再吐氣,隨之將彎曲的兩肘靠向肩部,然後往內收縮,重復動作12次,12次為一回,建議每天做2回。後拉毛巾法坐立或站立姿勢,拿條長度約五十厘米的毛巾,左手從後下方伸到背部,右手從前上方伸到背部,兩手分別握住毛巾兩端,盡量把兩手靠近,繃緊,保持姿勢30秒,再換雙手位置(左手從前上方,右手從後下方),與剛才的手臂動作呈交叉型,保持姿勢30秒,如此為1組,來回做15組。手臂過頭上推身體自然站立,抬頭、挺胸、收腹,向兩側舉起手臂,以肘部彎曲,前臂和上臂成直角,逐漸向頭頂的上後方推去,整個動作保持肘關節微屈,避免關節鎖死。這組動作進行12-15次,連續做3組。側臥肩外旋身體以側臥姿勢準備,一邊的小臂和大臂成為直角,而大臂夾緊身體,以肘關節為中心,小臂盡量向外旋轉,直到感覺大臂酸軟後恢復動作,然後每邊手臂進行15-20次,連續做3-4組後換另外一邊手臂進行。按摩後肩挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹輕輕的按摩右後肩,直至手臂感到酸累,然後雙臂交換練習上述運動直至手臂感到酸累。該運動能使手臂肌肉變得更加緊實,還能促進手臂脂肪加速燃燒,讓你的手臂變得更加纖瘦,練就出纖細美臂。更多新聞資訊:白還要光滑 無瑕透亮肌都有哪些保養秘訣國醫力作-路老膏方邀你見證減肥奇效

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嬰兒肥如何瘦臉 瘦臉5招助你迅速告別嬰兒肥

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江蘇新聞周刊訊:很多女性苦惱自己的身材並不屬於肥胖型,但臉部因為嬰兒肥顯得不好看,那嬰兒肥怎麼快速瘦臉效果好呢下面推薦6種最快瘦臉方法讓你變身小臉女神吧!嬰兒肥的臉是怎麼形成的早已經脫離嬰兒狀態好多年的我們,卻還是掛著一張嬰兒肥的臉,這樣的尷尬簡直堪比掛著一張撲克臉,撲克臉還可以耍耍酷,但是嬰兒肥的臉隻能裝裝可愛瞭,可是年紀大瞭可愛也不是你能裝的瞭。嬰兒肥的臉怎麼形成的其中原因不必追朔到嬰兒時期,而是由於我們後天運動得少,臉部脂肪堆積而後的。嬰兒肥怎麼瘦臉健康的飲食習慣平日註意多攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,高纖維質的海藻類、豆腐豆幹及青菜、水果都是小臉的優質飲食。此外要養成正確的咀嚼習慣,做到細嚼慢咽,這樣可以很好地鍛煉到面部肌肉,燃燒面部脂肪,對於減嬰兒肥效果極佳。多喝水其實喝水也有助於縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫,還能讓你的肌膚及時補充水分,看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的,喝杯白開水就能清腸排毒,促進消化。碰到便秘的話,那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦,讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的,水應該時常喝但不能大口大口的喝。飯後喝黑咖啡消嬰兒肥造成嬰兒肥的其中一個原因就是由於體內水分沒有被排除掉引起的,每天早上起床先洗個熱水澡,然後喝一杯黑咖啡,這樣可有助於體內多餘水分的排出,幫助消除臉部消腫。冷水洗臉物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此,遇到冷水的時候,不但毛孔縮小瞭,連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。使用瘦臉霜早上洗完臉的時候就可以拿來瘦臉霜來進行塗抹,晚上不需要擦。很多瘦臉霜都有幫助去臉部的水腫的作用,人早上起床的時候臉部都會呈現水腫現象,因此對於剛剛起床來說,會比較有效,不過這個必須做到長期以往堅持下去。可以按照網上的瘦臉按摩方麗去做。按摩完後就可以擦上日霜瞭,而且現在冬天瞭,擦上去適合也不油膩。更多新聞資訊:慢跑減肥不見成效?要避開6大誤區頭發愛出油?清爽4招教你輕松護理頭發

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30歲女人保養肌膚策略 保養皮膚7個小妙招

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江蘇新聞周刊訊:女人到瞭30歲皮膚就開始走下坡路線,變得松弛且暗淡無光,這讓愛漂亮的女人苦惱不已。別擔心,下面護膚達人支招7個緊致肌膚的技巧,一起來看看吧!加強面部按摩女人到瞭30歲以後,體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失,肌膚開始老化松弛失去彈性。女人要註重自己肌膚的保養才能容顏永駐。加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果,每天下班回來洗澡後,塗抹上少許抗皺霜在臉上,然後稍微搓熱手掌,用中指向從眉心開始往外向下按壓,並且在皺紋比較多的地方盡量多重復幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果睡前一杯牛奶牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質,特別是對於肌膚美白來說,更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶,不僅有安撫睡眠的效果,還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。每天一個番茄美白淡斑,補充維C30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少,那麼肌膚就會變得幹燥,並且容易造成黑色素的沉淀問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分,十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉淀,淡化臉部皮膚上的斑點。用淘米水洗臉凈白肌膚洗過大米的淘米水,很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉,讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊,肌膚可是光滑和白皙,特別是在春季,更是能讓肌膚水潤有光澤。面團抗皺其實日常生活中的一些不起眼的東西也能用來保養皮膚,面團就能起到一定的抗皺效果。把剛做好的米飯團成團,等到溫度適中的時候可以放在臉上滾動,然後再簡單清洗一下臉部。這個方法不但可以抗皺,還能去除臉部多餘的油脂和臟污。多喝白開水肌膚彈性不夠瞭,別擔心,多喝白開水!千萬不要喝碳酸飲料之類的,酒精也盡量不要碰,因為這些元素會加重你的皮膚負擔,還有可能增加大量的卡路裡。每天清晨起來喝一杯白開水,就能激活肌膚表皮細胞的再生性,加速血液循環速度。另外,每天的喝水量不要少於1000cc,吃飯前喝水也能控制食欲哦。睡前保養睡前保養對於三十歲女人是關鍵,這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點,尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜,加上適當的按摩,促進吸收。第二天醒來,肌膚美美的。更多新聞資訊:牛奶面膜妙處多 自制牛奶面膜配方大全去斑的有效方法有哪些?哪些食物可以去斑

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如何選擇防曬霜?這些常識一定要懂

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江蘇新聞周刊訊:說到防曬霜,大傢都會說現在還不到時候。告訴你5月5日就是立夏,現在瞭解防曬知識正好。所以,趕緊為自己選一款適合的防曬霜吧!防曬霜也屬於護膚品,所以需要根據自己的膚質來選擇:痘痘型皮膚:痘痘型皮膚一般屬於油性皮膚,需要選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜,但是如果痘痘比較嚴重,發炎或者皮膚破損,這時就不能使用防曬霜瞭。幹性皮膚:幹性皮膚最主要是補水,所以可以選擇補水功效的防曬霜。敏感性皮膚:在所有的皮膚中,敏感皮膚是最特殊的,在選防曬品時都隻能使用專門針對敏感膚質的防曬霜,一般這種產品包裝上會明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試”、“通過眼科醫師測試”、“不含香料、防腐劑”等說明文字。更多新聞資訊:減肥怎麼控制飲食 合理飲食輕松減肥呼啦圈能瘦腰嗎 如何正確的使用呼啦圈減肥

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如何抽煙還有好皮膚?煙民女的肌膚補救

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江蘇新聞周刊訊:抽煙並不是男人的專利,不少美女也喜歡抽煙,其實抽煙很傷皮膚,因為尼古丁會造成皮膚血液循環不良,破壞皮膚內的彈性纖維組織,因此讓皮膚提早老化,抽煙的人在面相上看起來相對比較老,所以愛抽煙的美女更要註意肌膚的護理和急救。一、抽煙會給肌膚帶來什麼傷害1、早現的皺紋。抽煙者的皺紋比一般人更早出現。如一位40歲左右的吸煙者(尤其是女士),臉上的皺紋往往和60歲的非抽煙者相仿。2、明顯的皺紋。每個人到一定的年齡,臉上總會出現皺紋,如兩眼尾的魚尾紋。正常人的魚尾紋一般較淺較柔和,長度一般在3厘米左右。而抽煙者的魚尾紋不僅又深且顯眼,可長達5厘米左右。這些長長的魚尾紋還會向下伸展,直達兩頰上部。3、肌膚顏色變化。一般抽煙者的膚色會變得蒼白帶黃,很難碰上一位面色紅潤而有光澤的長期抽煙者。其中以嘴唇和牙齒的顏色變化最為明顯,嘴唇不僅幹燥無華,而且呈紫褐色。二、抽煙者的救膚秘籍1、隔離對於吸二手煙的人,想要對抗由此給肌膚帶來的危害,最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質,可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離,隔離霜可以部分隔離輻射,並且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質進入人體。值得註意的是不能用防曬霜來充當隔離霜,對於一些特別的有害物質,比如輻射,防曬霜是不具備隔離作用的。2、清潔人在抽煙的過程中,煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中,使肌膚迅速老化,因此男士應該經常註意清潔皮膚,下班回到傢中就應該進行一次清洗,等到入睡前也要再進行一次深層清潔,在使用洗面奶清潔皮膚的時候,可將洗面奶在手上打出泡沫後再塗抹在臉上,因為有些洗面奶具有較強的刺激作用,這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些,避免再對皮膚造成刺激。3、補水保濕抽煙男士的皮膚容易出現幹燥現象,補水和保濕兩步必不可少,白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜,使肌膚從暗沉中蘇醒;晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜,對於過度幹燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜,即揭掉面膜後不用水清洗,隻需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。

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減肥期間是否可以吃宵夜?吃這些食物輕松減肥

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江蘇新聞周刊訊:肉類食物和宵夜幾乎成為瞭所有減肥人群的天敵,其實不一定,減肥的人群也是可以吃肉類食物和宵夜的,隻要吃對方法就可以。下面,為大傢具體介紹一下減肥人群能吃哪些肉類食物和宵夜吧。減肥能吃什麼肉牛肉牛肉的營養價值僅次於兔肉,也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,因此,特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇隻有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,是胖人比較理想的肉食。魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好的降膽固醇作用。所以,胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發生。減肥能吃宵夜嗎蜂蜜睡前用溫水沖服一杯蜂蜜,有助於排毒養顏,促進新陳代謝,燃燒體內多餘脂肪,讓你的小腹更平坦。蜂蜜含有豐富的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,從而排走體內毒素,沒有堆積成脂肪的困擾。堅果堅果富含抗氧化劑,是宵夜食物的很好選擇。因為堅果含有豐富的纖維素,能增加你的飽腹感,防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位,它能有效地壓制饑餓感。蔬菜這似乎不是你最喜歡的美味宵夜,但蔬菜確實是你選擇宵夜的時候很好的一種食物。蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和植物營養素,能有效增加你的飽腹感。而且蔬菜的水分充足,能避免你醒來時脫水的情況。更重要的是,蔬菜的熱量和脂肪含量低,你不必擔心攝取過多的問題。熱豆漿在低能量下具有非常好的飽腹感,能及時緩解饑餓,同時又不會造成能量過剩問題。如能配合少量谷類做成五谷豆漿更好。熱湯面碎疙瘩湯等高水分面食,可以少放一點面條和面疙瘩,添加雞蛋、少量肉末和蔬菜等,煮軟之後也是很好的夜宵選擇。除此之外,減肥最重要的就是早餐的選擇。吃這幾樣食物可以輕松減肥檸檬水早起上廁所,你可有註意到尿液的顏色是黃色的,顏色越深表示前一天體內積聚的毒素越多。在清晨空腹喝一杯檸檬水,既能抗細菌,又能補充維生素C,可有效抵抗腸道中的幽門螺旋桿菌和滋生,可消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物。蘋果醋將蘋果醋沖水喝,在進餐前二十分鐘飲用,可以促進胃酸分泌,可減肥食物在腸胃中停留的時間,避免滋生細菌。要註意的是蘋果醋是天然的方法發酵而成的,是不應該加糖或香精的,這樣的蘋果醋中才產生有益的酵素乳酸菌。薑黃薑黃顏色鮮亮,是東南亞和印度菜系中必不可少的咖喱香料。薑黃可中和血氣,入肝脾二經,也能抑制肝炎病毒,可保護肝臟不受傷害。每天攝入一茶匙,與咖喱同食,或是加到湯裡與蔬菜攪拌都可以。深色綠葉蔬菜如果你每天吃下足夠的蔬菜,那麼你的腸胃一定是健康的,如芝麻、波菜等,它們都含有豐富的膳食纖維,可帶走身體中的毒素和自由基,讓身體更加輕松,減肥也會更加便捷。益生菌當人體中的益生菌足夠量,那麼人體將會處於健康狀態,如果失衡則不然。當身體菌體發生變化時,可能會引發免疫力下降、疲倦、腹瀉等病情。益生菌不僅隻能清除身體中的有害菌,而且還能通過殺有害菌體與有害菌競爭空間和資源而阻止有害菌的生長。身體無毒素,你才不會覺得自己越減越肥。更多新聞資訊:一支唇膏從頭到腳都能用 你們知道嗎如何去角質?這些天然食材去死皮最幹凈

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謹慎護膚 敏感肌膚護膚需警惕6大誤區

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江蘇新聞周刊訊:女性肌膚問題有很多種,最讓人苦惱的應該就是敏感肌膚瞭吧,敏感肌膚的女性們就像瓷娃娃一樣,經不起任何的風吹雨打,面部經常會出現過敏現象,這些MM日常用的護膚技巧有沒有存在什麼誤區呢下面就跟著小編一起來瞭解一下敏感肌膚護膚有哪些誤區。溫熱水洗臉敏感或膚質較薄的肌膚,最怕過熱的溫度引起毛細血管充血而出現臉色潮紅甚至過敏,所以這樣的膚質無論冬夏最好都用涼水洗臉,至少不要超過正常體溫,不僅可鍛煉肌膚的耐受力還可避免肌膚淺表血管擴張而引起肌膚發熱泛紅。護膚品牌多達四五個敏感肌膚或是紅血絲肌膚,一定要盡可能的減少外來的刺激,”聯合國”護理方式顯然不適合敏感性膚質。護膚品牌過多對敏感肌膚不安全,如果品牌過多和成分過雜,都有可能直接導致肌膚敏感。最好還是選擇單一的品牌,護理程序也盡量做減法,不要讓肌膚接觸過多的成分和護理步驟。泡澡能徹底舒緩緊張肌膚亞健康肌膚尤其是膚質比較薄的人一定要縮短洗澡的時間。天氣涼瞭,洗澡的時間很容易慢慢加長,而沐浴的時間越長、水溫越熱,越容易讓肌膚的天然皮脂膜失去天然的保護能力,這不僅會導致肌膚更幹燥,還會導致敏感情況加劇,一般來說沐浴一次10分鐘左右的完全可以瞭。塗護膚品拍打拍打,促進肌膚吸收加強面部肌膚鍛煉對保持肌膚健康有重要的意義。例如可通過按摩使面部肌膚血液循環增強,促進新陳代謝,增強面部肌膚和肌肉的彈性和張力。但容易出現敏感現象的亞健康肌膚通常比較脆弱,並不適合大力打圈、拍打等方法,這很容易對肌膚造成刺激,敏感肌膚還是采取輕柔的按摩或按壓等護膚方式更安全些。使用去角質產品敏感肌面部皮膚已非常脆弱,面部角質層亦非常薄,而角質層正是皮膚的保護層。這時再使用去角質產品隻會雪上加霜。所以敏感肌完全沒必要去角質,有的甚至還需要使用角質層修復產品來修復。頻繁更換護膚品肌膚通常對護膚品都需要一個適應期,頻繁更換護膚品會讓肌膚不停適應新東西,增加肌膚負擔。這也是一些原本不過敏肌膚逐漸變過敏的一個原因。因此,對敏感肌來說今天用這種護膚品,明天又用另一種,是絕對無法承受的。最好堅持用完一種,再用另一種。更多新聞資訊:日常習慣 瘦臉按摩讓你變成小臉美人你真會洗臉嗎7個最常見的錯誤洗臉方式

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吃什麼抗衰老?每天必吃的抗衰老食物

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江蘇新聞周刊訊:女人,都是想自己每天都漂漂亮亮的,其實在吃食物方面註意一些,就能幫助美容養顏呢,你想知道嗎想知道可以為你滋補身體、調節內分泌、補血養顏的食物都有哪些嗎1、花生芝麻糊花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然後把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,用幹凈的勺子盛到碗裡,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午後加餐食用。2、木瓜紅棗蓮子蜜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加瞭調經益氣、滋補身體的作用。幹燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦幹燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面,上籠蒸透後即可食用。3、枸杞酒釀蛋很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。

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日常習慣 瘦臉按摩讓你變成小臉美人

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江蘇新聞周刊訊:現在,很多MM希望通過各種方法——玻尿酸瘦臉、墊下巴等等,讓自己的臉變得更尖更小。但是,小編就來告訴大傢一個好方法,既不需要打針,更不需要開刀就能擁有尖尖的小V臉。什麼方法這麼神奇今天,就讓小編帶大傢見識一下。瘦臉按摩讓你變成小臉美人介紹一套瘦臉按摩操給大傢,能幫大傢快速瘦臉,成為小臉美人哦!step1:塗上瘦臉霜,放松臉部肌肉。step2:按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。step3:用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。step4:如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘後放開手指,連續做3次。瘦臉也要狠抓日常習慣天天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;假如用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。天天至少吃3個水果和3兩蔬菜瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。對酒精說不無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。增加鈣的攝入量一項研究顯示,接受測試的女性天天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。以上分別從喝水、多吃蔬菜水果、不喝酒和多吃鈣制品、少吃鹽的五個方法幫你輕松的快速瘦臉,讓你的臉永遠告別嬰兒肥。更多新聞資訊:睡覺能燃燒脂肪 教你如何睡出健康好身段頭發毛躁怎麼辦 7種方法讓頭發重歸柔順亮澤

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你真會洗臉嗎7個最常見的錯誤洗臉方式

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江蘇新聞周刊訊:洗臉是我們每天要做的必不可少的事情,也是日常生活中最普遍的一種習慣,洗臉的好處非常多,所以大傢對於洗臉非常的重視,但是有些朋友的洗臉方式有待提高,今天我們就來看看日常生活中最常見最毀臉的7大洗臉方式。不卸妝就直接洗臉潔面乳隻能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞和親水的潤膚品,並不能有效洗去彩妝成分;而卸妝液裡面的成分含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑,它能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。所以對於經常化妝的女性來說,洗臉一定要分為兩步:先用液卸妝,再用潔面乳洗臉。頻繁用磨砂顆粒的洗面奶很多女孩在每天潔面的時候都會選擇有磨砂顆粒的潔面產品,在強烈的磨擦過程中感受徹底清潔的痛快,殊不知磨砂膏會通過機械的作用過度刺激表皮,使皮膚表面的角化層細胞遭到破壞,而遭到破壞的角化層細胞會促使基底層的細胞分裂增生,反而使面部的皮膚變得更厚。用力過猛正常情況下,每天洗一到兩次臉就足夠瞭,多於兩次,可能會刺激皮膚,導致皮膚油脂分泌過剩。如果沒有化妝,隻塗防曬霜,或者運動流瞭汗,那麼晚上可以省去洗面奶這一步,隻用溫水洗臉。在眾多的護膚品的間隙間,時不時給你的皮膚放個假吧。沖洗不夠徹底不徹底洗凈殘留臉上的洗面奶或者化妝品積聚區域,可能造成毛孔阻塞,使皮膚發幹。堅持洗幹凈臉,即使你早上要出門奔波,或者晚上回來累成一灘泥。下顎線,發際線和鼻子周邊是容易忽略的地方,所以要註意重點關照這些地方。洗臉後自然風幹因為自然蒸發會使皮膚發涼,血管收縮反而會造成皮膚幹燥脫皮,很容易出現皺紋。所以洗臉後,應該立刻使用爽膚水,再使用具有保濕效果的面霜。用毛巾洗臉會更幹凈毛巾圈絨比毛孔大數十倍,很難深入清除深處污垢油脂,久濕不幹的毛巾還會滋生各種細菌,與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿,並經常晾曬消毒。等臉幹瞭才抹保濕霜為瞭讓皮膚鎖住水分,最好在洗臉之後,臉上還濕潤的時候抹上保濕霜。精華素也一樣,在洗完臉後立即塗上,才能保證最大程度被皮膚吸收。如果等到你臉上皮膚的表面完全幹燥,潤膚霜的活性成分會難以滲透入皮膚,甚至停留在皮膚表面,導致臉看上去有點油膩。江蘇新聞周刊訊:別讓法令紋暴露年齡 食療方輕松擊退法令紋梨型蘋果型身材怎麼減?最全的減肥寶典

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