節食減肥就不吃飯?你可能誤會瞭

兒童保健食品度過瞭瘋狂購物節雙十一後,很多網友都紛紛喊話雙十一後隻能“吃土”。不少肥胖人士更是為瞭能實現減肥而將夥食費用於購物,想利用“吃土”的機會實現減肥。但廣東省第二中醫院的針灸康復科主任曾紅文教授則表示,“吃土”減肥不靠譜。節食減肥不是不吃飯“吃土”一詞表示窮到沒飯吃,這也是很多人在雙十一瘋狂購物節過後的“後遺癥”,對於“吃土”減肥,肥胖人士還美名其曰“節食減肥”,但是這樣的節食方法能減肥嗎曾紅文主任說,對紫錐花於一些飲食不節制的肥胖人群,通過合理的控制飲食是可以起到減肥的目的,顧名思義為節食減肥,因此節食減肥這並不代表不吃飯。從中醫的角度上來講,人之所以肥胖是因為脾胃功能太弱所致,脾胃生濕,當體內的濕氣無法運化,就會導致體內平衡被打亂,影響到人體代謝功能,不僅沒有能力產生足夠的氣血,還不能將人體內產生的垃圾排出體外,若此時還加上飲食不全面,那麼就很容易形成一種“低營養肥胖”,令脾胃更虛,人會越來越胖。由此可提升免疫力見,不吃飯減肥並不靠譜,肥胖人士想要減肥,還是要合理飲食才行。所謂的節食是指合理飲食節食,並不是指不吃,而是指隻吃限定的食物。節食的目的是為瞭健康,對於肥胖人士而言,節食減肥是指不能過多食用辛辣類、油炸類、燒烤類、糖醋類等高熱量食物,比如蝦蟹、啤酒等等。需要多吃新鮮的蔬菜與水果,均衡搭配營養,避免熱量攝取過度,達到有效減肥目的。節食減肥真的能瘦嗎曾紅文教授表示,過度節食或者偏食會造成營養不良,反而會變保健食品得更肥胖。“飲食有節”,如果要節食減肥,早中晚一定要吃,定時定量,合理的節食是可以起到減肥效果的。另外,減肥人士要少喝酒,因為酒很容易影響到脾胃的運化功能,痰濕堵塞無法排出,容易堆積多餘脂肪,令減肥之路更顯艱難。要減肥,適當運動很重要除瞭合理的節食能減肥以外,每天進行適度的運動也可以起到減肥作用,比如慢跑、走路、跳繩、瑜伽等等,同時還能起到強身健體的效果,加強身體代謝功能,幫助體內垃圾排出,改善體質,兒童益生菌讓減肥更快速有效。

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