Monthly Archives: 五月 2018

想減肥嗎? 「熱量消耗」要大於「熱量攝取」

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減重者常以節食的方式作為第一選擇,認為吃得少當然會變瘦。的確,刻意降低熱量,或單一食物種類的進食選擇,也許在短期內能看見體重的下降,但隨著時間的拉長,開始出現停滯期或是因為熱量攝取實在太低了、太餓了根本堅持不下去,恢復正常飲食後,反而復胖甚至更胖,這就是我們常聽到的「易胖體質」。林子琳營養師表示,以翹翹板來想像體重的變化:將翹翹板的一端視為「熱量消耗」,另一端視為「熱量攝取」,想減重就要讓「熱量消耗」大於「熱量攝取」。

3大「熱量消耗」

1、 基礎代謝率

佔熱量消耗中的60~70%。指的是在清醒靜臥且未進食的狀態下,維持各項器官功能運作所需要的熱量消耗,也就是單指「活著」這件事所需要的熱量。基礎代謝率又與年齡、性別、肌肉量、是否在睡眠狀況相關,一味的低熱量進食,身體會為了維持機能迫使基礎代謝率降低,偏偏基礎代謝率是熱量消耗中最主要的部份,所以「吃太少不利於減重」就是這個道理。

2、 活動量

佔熱量消耗中的15~30% 。指的是平時活動、運動消耗的熱量。正確的運動選擇與搭配,對減重有正向的影響,例如有氧運動有助於脂肪燃燒與心肺功能的維持,而能增加肌肉量的重量訓練,便有利於基礎代謝率的提升。

3、 攝食產熱效應

約佔熱量消耗中的10%,是進食後要消化吸收食物所需要的熱量,林子琳營養師表示,由於精緻或是烹煮時間越長的食物,被糊化的程度越高,很容易消化吸收,所以可以選擇「原態」的食物型態多於精緻化的食物,可相對延長消化所需的時間,進而提升能量的消耗。

蹺蹺板的另一端「熱量攝取」

「熱量攝取」要注意的除了熱量不低於基礎代謝率,其中營養素的比例也是一大重點,建議均衡飲食中三大營養素在總熱量的比例為:醣類55~60%、蛋白質15~20%、脂質30%以下,因此並不是一味追求低卡飲食,也要留意營養素的分配,才不會營養失衡。

林子琳營養師提醒,計畫減重者,除了要有決心調整飲食,也要好好檢視自己的生活習慣,在每個環節點都控制好,減重計畫才能順利推進喔! 也不要逼迫自己要短時間內減重並且相信可以瘦身有成,努力是不會白費的!(文章授權提供/優活健康網)

植物膠囊是由天然植物纖維製成 不易含致敏性蛋白質

植物軟膠囊   植物軟膠囊

植物膠囊Plant Capsule

特點:
1.天然植物纖維製成
2.不易含致敏性蛋白質
傳統的硬膠囊係以動物明膠為原料,然而,由於全球素食化的健康趨勢,以植物纖維為主成分的素食膠囊便因應而生。
與動物膠囊相互比較,且植物軟膠囊有較低的含水量,適合充填吸濕性強和對水份敏感的原料。素食者無需再將膠囊外殼剪開,即可直接食用,與Liqu-Sealing 技術搭配,可生產植物油類保健食品,如南瓜籽油、月見草油、琉璃苣油,搭配獨家膠囊封口技術製成全植物膠囊產品,提供更廣闊的市場性

劑型服務: 膜衣包覆、客製化印字、無接縫技術

過敏鼻擤不停 兩招緩解鼻塞

過敏原檢測    鼻子過敏檢測   過敏檢測

鼻過敏會遺傳 環境也有相關性

鼻涕擤不停,你的鼻子也「有問題」嗎?流鼻涕、鼻塞是鼻過敏的常見症狀,鼻涕清澈如水、流動性強、而且帶有癢感。台安醫院耳鼻喉科醫師黃鈞鼎表示,如果父母雙方都有鼻過敏症狀,小孩遺傳到的機率高達75%。

副食品量少種類多 出生四個月就可開始吃

除了家族遺傳,鼻過敏也可能是後天誘發導致。根據統計,台灣都會區兒童鼻過敏患者近十年來暴增了10倍之多,誘發因素主要來自空氣污染、環境廢氣排放量增加所致。由於過敏源眾多,鼻過敏目前無法有效根治,唯有透過生理食鹽水潤洗,或是服用抗組織胺進行慢性長期的穩定控制。

黃鈞鼎醫師指出,小朋友出生從4到6個月就應該讓他多接觸一些副食品,最好是量少種類多;因為小朋友接受的環境越單純,等到曝露在外面世界時,受到刺激時造成過度反應的機率就會變得更大,潛在過敏風險也就更高。

鼻子「冷漲熱缩」 兩招緩解鼻塞

熱脹冷縮是家喻戶曉的道理,但鼻腔血管擴張卻不是這麼一回事。鼻腔血管及粘膜則是「冷漲熱縮」。黃醫師建議,鼻子過敏發作、早起很冷,一直打噴嚏、流鼻水或是鼻塞時,可以喝點熱開水,或用熱毛巾熱敷鼻子讓鼻子接觸熱空氣,將熱度傳到鼻腔粘膜後,鼻腔感覺到熱,血管就收縮,鼻粘膜消腫,鼻塞症狀就能得到改善。

民生醫事X光

參考資料:健康醫療網

https://www.healthnews.com.tw/news/article/38098/過敏鼻擤不停 兩招緩解鼻塞

腸病毒蠢蠢欲動 預防捷徑看這裡

花賜康     兒童保健食品   腸病毒

炎炎夏日,腸病毒蠢蠢欲動,嘉義大林慈濟醫院感染管制中心日前到大林大愛幼兒園做腸病毒宣導,教導小朋友如何使用乾洗手液洗手,並牢記洗手七字訣,一同向腸病毒說再見!

腸病毒流行期 出現感冒前兆應盡速就醫

大林慈濟醫院小兒感染科主任王俊隆提醒,五歲以下幼童是感染腸病毒的高危險群,若幼童有持續嘔吐、嗜睡、肌躍型抽搐、活動力不佳等前兆,應立即就醫。家長平時也應注意衛生習慣,若有出現感冒或嗜睡等情況也應盡速就醫。

王俊隆醫師表示,每年夏季為腸病毒流行期,主要經由腸胃道或呼吸道傳染,也可從接觸病患皮膚上的水泡及分泌物而傳染,發病特徵為手足口病、疱疹性咽峽炎。腸病毒感染百分之五十到八十是無症狀或是症狀很輕微,與一般感冒不易區分,容易疏忽而傳染給孩童。

乾溼洗手七字訣 輕鬆遠離腸病毒

大林慈濟醫院感染管制護理師蔡淑娟護理師說,乾溼洗手七字訣包括「內、外、夾、弓、大、立、腕(完)」,手心手背和手指縫隙,要用肥皂各搓五到十下,以清水洗淨後,再用乾淨的手帕擦拭。

預防腸病毒除了養成良好衛生習慣,平時要勤洗手,注意居家及校園等環境的清潔和通風,兒童玩具常清洗及消毒,家長回家後應洗手和更衣後再接觸幼童,於腸病毒流行期間避免進出人潮擁擠的公共場所,才能降低感染機會。

goholimall

參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20180526428790

兒童抗蛀牙塗氟 這些事要注意!

板橋無痛牙醫   兒童牙齒根管治療  兒童牙齒鈣化治療

家長為了照顧小朋友的牙齒,會帶他們到牙科診所塗氟。塗氟能在牙齒周圍形成抗酸結構,減緩蛀牙情況。健保給付兒童塗氟間距為半年一次,一直到滿6歲為止。醫師建議,可以視孩童的牙齒狀況調整塗氟間隔。

兒童牙齒塗氟抗蛀牙 1小時內別喝這個

牙科診所醫師表示,一般來說,建議塗完氟半小時到一小時,小朋友不要喝水、吃東西、漱口,避免把牙齒上的氟沖刷掉。而牛奶或奶粉裡含有含鈣物質,如果在剛塗完氟就飲用,會造成氟跟牛奶結合,而非與牙齒結合,所以塗氟後一小時後才攝取牛奶是比較理想的。另外,帶小朋友看牙前半小時,應該減少攝取水分,避免小朋友因接觸口部,嘴巴過度敏感時,會乾嘔造成嘔吐。

看牙很恐懼! 讓小朋友清醒放鬆是關鍵

很多成人都害怕看牙醫,對小朋友而言,更是內心無比的恐懼。如果能讓孩子早點習慣看牙醫,就可以避免日後對看牙的恐懼。牙科醫師解釋,小朋友不知道將要面臨什麼治療,所以看到白袍的醫護人員就會很緊張。而有些小朋友有起床氣,所以提醒家長帶小朋友看牙前,可以先確保小朋友意識清醒。此外,有些診所也會準備牙醫師組合的小玩具,扮演牙醫師、演護士等角色,讓小朋友在看診前透過家長協助,模擬看診情境,透過玩具間的輕鬆互動,對看診過程有想像畫面,降低緊張感。

牙縫小於3毫米仍正常 吃這些解饞又不容易蛀牙

醫師表示,小朋友換乳牙前,如有牙縫稍大的情況,小於3毫米都屬正常現象,無需特別接受治療。如果嘴饞,可以讓他們吃些低鈉海苔、起司,3歲以上的小朋友也可以給予堅果等,都是解饞、健康,不容易造成蛀牙的食物。

速得意

參考資料:健康醫療網
https://www.healthnews.com.tw/news/article/37862/兒童抗蛀牙塗氟 這些事要注意

聽說頭皮溫度較高的人容易掉髮然後禿頭,這是真的嗎?

台中落髮門診   高雄落髮門診   掉髮

醫師回答

對於禿頭的常見原因如下,但沒有直接證據說明頭皮溫度較高的人容易掉髮。

  1. 藥物或是壓力過大造成掉髮增加。
  2. 遺傳性落髮。家中長輩有雄性禿的情形。
  3. 甲狀腺功能低下導致掉髮,這類的患者反而體溫低。
  4. 紅斑性狼瘡導致掉髮,因為自體免疫疾病攻擊自身細胞和組織,導致發炎和組織損害。
  5. 缺鐵性貧血導致掉髮,女性經血過多或平日鐵質攝取不足,導致紅血球不足,便可能出現貧血症狀,如疲倦、肌膚蒼白、意力不集中、肢體冰冷、掉髮。
  6. 多囊性卵巢綜合症導致掉髮,女性患者因為卵巢分泌過多男性賀爾蒙,出現月經不順、長青春痘、禿頭等。
  7. 頭皮不健康導致掉髮。
  8. 圓形禿,因免疫系統攻擊毛囊而形成。
  9. 整髮過度導致掉髮,因為整燙、染髮,造成頭髮傷害。

佳醫

參考資料:健康醫療網
https://www.healthnews.com.tw/news/article/37998/聽說頭皮溫度較高的人容易掉髮

護理是主動的關懷,噓寒問暖,而不是病患要求時才給予

醫院臨時看護  萬芳醫院看護   三軍總醫院看護

照護、陪伴、關懷

 

✦ 護理是主動的關懷,噓寒問暖,而不是病患要求時才給予。

✦ 人是一個整體,包括身體、心理、情緒、社會及精神層面,也深信健康涵蓋個人需要的滿足,家庭成員的互動及環境之適應使處於平衡狀態。

✦ 維護病人安全,加強以客為尊的服務理念,遵循護理倫理,建構護理品質指標。

✦ 秉持尊重關愛的心,以主動積極的精神及親切有禮的態度,藉此落實對個案身心健康或疾患問題各層面所需之照護。

✦ 專業融和人性化服務業之理念,繼而發展出一套滿足病人及家屬們在身、心、靈上能內外兼備的護理模式,才能真正溫暖患者的心及滿足家屬的期待之情。

永達看護中心深耕業界20年
以最誠懇的態度和良心
以及嚴格的自我要求
替每一位有需求的客戶提供
最適切,妥善的服務

永達看護中心

參考資料:https://ya920.com.tw/page.php?menu_id=8

中醫能治療不孕症? 醫:4年助400餘對夫妻「好孕臨門」

所謂不孕為在沒有避孕的情況下,經過12個月以上的性生活而未受孕者;由於晚婚、工作壓力、飲食環境污染等因素造成國內不孕症比例高達15%,約每7對夫妻約有1對面臨著不同程度的生育問題。

根據衛福部統計,臺灣不孕夫妻的比例約占15%,每七對夫妻中就有一對為不孕所困。中醫師表示,4年來已成功幫助400餘對夫妻一圓「為人父母」的夢

中醫師治療不孕症時,會針對病因加上體質差異,透過中醫月經週期療法,給予個人化治療,近年來已幫助400餘對夫妻「好孕臨門」。

舉案例說明,37歲林小姐,結婚7年多都沒有懷孕消息,經一連串的檢驗後,依然無法判定不孕的原因,直到尋求中醫師協助,詳細問診和把脈後發現主要是「氣血不足」所致,給予「補養氣血」中藥配合針灸治療,4個月後成功自然受孕,於今年產下健康的寶寶。

32歲羅小姐,結婚4年多都沒有懷孕消息,西醫診斷為「多囊性卵巢症候群」,曾進行人工受孕失敗,中醫治療。醫師表示,多囊性卵巢症候群是造成不孕的重要原因之一,中醫針對多囊性症候群病因加上氣虛痰濕體質,給予補氣化痰利濕處方;經過數個月中藥配合針灸療法,羅小姐順利自然懷孕,於去年平安產下健康寶寶。

醫師表示,造成不孕的原因非常複雜,近年來求診患者不外乎男性因素(精子品質異常)、女性因素(排卵功能異常、荷爾蒙失調、子宮內膜異位、卵巢退化等)、不明原因(找不到原因,並非代表正常)。

醫師進一步表示,雖然醫學發達,據估計仍高達有30%以上的不孕症是原因不明的,醫學上稱為「不明原因的不孕症」,但經由中醫四診(望聞問切)可以了解其患者體質和中醫證型,給予個人化處方和針灸,仍可讓不孕夫妻好孕臨門。

醫師強調,不孕症並非絕症,造成不孕的原因也因人而異,患者應尋求專業中醫師諮詢,透過中醫四診加上西醫現代醫學檢查,夫妻一起努力配合醫師積極治療,都有機會能夠自然好受孕。

易和

參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20180430206961

露牙齦改善了~自信及人際關係同時也得到改善

牙齦外露    露齦笑   露牙齦

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

長髮飄逸,淘氣又可愛的鬼鬼,在人群裡很難讓人不注意到她。但是因為開朗的個性,使得平常笑點就非常低的她,對於自己開心大笑時,很容易露出大片牙齦感到很尷尬。所以她經常還要忍住不笑,或者用手遮著嘴巴,連想放聲大笑也要刻意壓抑,對鬼鬼來說真的很難受。這個問題也困擾了她好長一段時間了。

針對像鬼鬼這樣有「露齦笑」的困擾,牙科醫師林元凱表示,現在可以藉由水雷射微創牙齦整形術來協助快速地改善。水雷射牙齦整形術可依個人不同的條件與需求,打造個人化的療程。可以應用的術式包括了牙冠增長術、牙齦淨白術、上唇定位術以及牙脊整形術等等。林元凱醫師進一步說明,最新式的牙齦整形手術運用水雷射取代手術刀執行,藉由精準的雷射光束進行切割與削除多餘的牙齦和齒槽骨,實現了「微創手術」概念。切割過程中,因微血管及神經末梢同時被雷射封閉,因此切口幾乎不流血,術後也極少發生腫痛現象,手術當天即可正常飲食、說話、完全不受影響。因不易被旁人察覺,所以也被暱稱為「午休時間的微整形手術」。

即使是像鬼鬼這樣怕痛又想變漂亮的女生,在林元凱醫師精湛的技術與獨到的審美藝術打造下, 結合最高階的水雷射iPlus,在短短一個小時的水雷射療程後, 笑容整個煥然一新。瞬間, 露牙齦改善了, 方方短短的牙齒亦不復見, 牙齒形狀變漂亮了, 襯托出自己的臉型。

藉由最新一代水雷射所發展出來的牙齦整形術式,已成功幫助了數百位正妹型男,從過去的遮遮掩掩,沒有自信,轉變為亮麗大方,充滿自信。「這不僅是外觀上的改善,美麗的笑容所帶來的第一印象,與自信笑容散發的魅力,使我們看到許多人在工作,交友以及人際關係同時得到改善。」

似真牙醫

參考資料:健康醫療網 https://n.yam.com/Article/20151126414463

昱倫生物科技-植物膠囊PLANT CAPSULE

植物軟膠囊   植物軟膠囊   

植物膠囊Plant Capsule

特點:
1.天然植物纖維製成
2.不易含致敏性蛋白質
傳統的硬膠囊係以動物明膠為原料,然而,由於全球素食化的健康趨勢,以植物纖維為主成分的素食膠囊便因應而生。
與動物膠囊相互比較,且植物膠囊有較低的含水量,適合充填吸濕性強和對水份敏感的原料。素食者無需再將膠囊外殼剪開,即可直接食用,與Liqu-Sealing 技術搭配,可生產植物油類保健食品,如南瓜籽油、月見草油、琉璃苣油,搭配獨家膠囊封口技術製成全植物膠囊產品,提供更廣闊的市場性

劑型服務: 膜衣包覆、客製化印字、無接縫技術

昱倫生物科技

參考資料:https://www.yuluen.com.tw/index.php/%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%84%AA%E5%8B%A2/item/94-plant-capsule.html