This is default featured slide 1 title

This is default featured slide 1 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 2 title

This is default featured slide 2 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 3 title

This is default featured slide 3 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 4 title

This is default featured slide 4 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 5 title

This is default featured slide 5 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

 

Category Archives: 疾病與治療

「通血路」藥別共享 副作用恐出血

板橋隱形牙套價格
板橋隱形牙套矯正
板橋牙周病治療
板橋植牙名醫
板橋植牙價格

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)陳爺爺小中風治療後,神經科醫師開給他俗稱「通血管」的藥物,過程中陳爺爺不斷詢問藥物的使用目的及成效,也疑問於為什麼這個藥需要一輩子一直吃?「通血管」的藥物這麼好,是不是可以當成保健藥品與傢人一起服用?

中風過的病人 一輩子都需要服「通血路」藥

臺大醫院新竹分院神經部陳鬱欣醫師表示,一般民眾口語俗稱的「通血路」藥物,其實就是抗血小板或是抗凝血劑,也就是大傢所熟知的伯基、阿斯匹靈、保栓通、普栓達、可邁丁、艾利克等藥品。神經科醫師一般開這類藥品的適應癥是給曾經有缺血性腦中風或短暫性腦缺血的病人。

此外,心律不整的病人若是算出風險指數過高或是無癥狀頸動脈直徑狹窄,也可能需要服用這種藥物。基本上中風過的病人,需要一輩子都服藥,至於服用的藥物種類,會視病人缺血性中風與有無心律不整等其他疾病,依醫師專業考量有不同的處方調整與藥物選擇。

抗凝血藥物副作用易出血 不可與人共享藥物

陳鬱欣醫師說明,使用藥物是為瞭預防發生下一次中風,病人需要遵循醫師囑咐的劑量、頻率服藥,這樣醫師才能於每次回診追蹤時準確掌握藥物與病況的變化,並適時調整藥物。但病人若誤以為「通血路」的藥很好而「呷好到相報」或擅自調藥,自己當醫師或與傢人朋友一起當成保健藥品服用,萬萬不可。

所有藥物除瞭適應癥外,也有副作用。抗凝血藥物的作用雖「通血路」,但是副作用是容易出血,例如牙齦、腸胃道、泌尿道,甚至大腦都有可能,服用藥物的病人需留意出血的副作用,並在回診時與醫師討論,必要時醫師會搭配其他藥物避免副作用。治療時是取其對疾病的效益大於副作用,一般民眾若使用不慎對健康會有重大危害,千萬不可與人共享藥物。

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47187

劇痛如分娩!6至7旬當心三叉神經痛

板橋無痛牙醫
板橋兒童牙醫診所
板橋兒童牙醫哪間好
板橋兒童牙醫推薦
板橋兒童牙醫

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)43歲的李先生,2年前右側臉部上頷及下頷處有觸電式的劇烈疼痛。疼痛位於臉部右側,吃東西時會引發。每天發作超過10次、頻率還越來越高。檢查腦部無腫瘤或血管病灶壓迫三叉神經,但疼痛指數高達8至9分,施以立體定位高頻熱凝手術,術後1個月,疼痛指數降至0至1分,並逐漸停止藥物使用。

然而,熱凝手術6個月後,李先生發覺臉部疼痛間歇性復發,大部分疼痛指數3至4分,但最嚴重有8分的發作。李先生接受電腦刀立體定位放射手術治療,1個月後疼痛的發作頻率與疼痛強度明顯改善,目前固定門診追蹤。

三叉神經劇烈疼痛 可比分娩

奇美醫學中心神經外科暨電腦刀中心主治醫師洪翊傑說明,三叉神經痛是一種陣發性的臉部神經性疼痛,疼痛區域屬於三叉神經的分佈位置。根據統計,發生率約每10萬人中有4.5位病人,好發族群為60至70歲,女性比男性多,右側臉又比左側臉多,無傢族性遺傳。

在三叉神經分支中,最常引起癥狀是第2分支(約在上顎區域),其次是第3分支。第1分支最少見。三叉神經的劇烈疼痛可與分娩相提並論。針對藥物難治型的三叉神經痛,可緩解三叉神經痛的手術治療包含:顯微血管減壓手術、伽碼刀或電腦刀放射手術以及高頻熱凝燒灼手術等。

高頻熱凝燒灼手術 1周後就有止痛效果

高頻熱凝燒灼手術,利用影像定位方法將熱凝燒灼的探針深入至顱底卵圓孔,使用約攝氏55至70度對三叉神經節進行灼燒。醫學文獻顯示,高頻熱凝燒灼手術治療三叉神經痛,98.6%的病人治療後1週就有良好的止痛效果,整體平均治療效果為5年達57.7%,但仍可能復發。相對於開顱手術,高頻熱凝僅有一針孔大傷口,住院約3天即可出院,治療費用遠低於電腦刀放射手術。

放射手術(包含電腦刀及伽碼刀)是利用放射線照射在三叉神經與橋腦的交界處來治療三叉神經痛。放射手術的特色不需要開顱手術,可避免傷口及麻醉風險。完成放射手術後一段時間,止痛效果才會慢慢出來,副作用則為臉部麻木。然而,有文獻指出約有2至3成病人,疼痛經放射手術後仍會復發,可能需要進一步治療。

沒有單一治療方式 可完全治癒且長期不復發

三叉神經痛病人大部分以單一治療即可達到良好的疼痛控制,但約2成的病人單一治療效果不佳,或是復發,如案例中的李先生,需要不同手術方式來協同治療。以目前的治療工具,絕大部分病人的疼痛均可達到良好的控制。

洪翊傑醫師說明,隨著醫學進步,三叉神經痛有機會獲得控制與改善,積極與專科醫師合作,是擺脫三叉神經痛的不二法門。沒有單一種治療方式可以百分之百治癒且長期不復發,應擷取不同治療的優點,合併數種治療策略,才能達到長期有效的疼痛緩解。

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47186

產後腹部鬆弛 6到8週是復位黃金期

板橋無痛牙醫
板橋兒童牙醫診所
板橋兒童牙醫哪間好
板橋兒童牙醫推薦
板橋兒童牙醫

(優活健康網新聞部/綜合報導)產後如何有效瘦身 鬆垮的肚皮回得去嗎 妊娠紋會消嗎 種種問題都是準媽咪十分擔心且關切的議題。據老字號醫美診所觀察,比起七、八年前,當年代的媽媽們較不在意因產後所留下的「痕跡」,相較於現今女人對於美、時尚的態度,以及展現自我已不再是年輕人的權利,不隻門診預約負壓吸力或是電波解決妊娠問題的產後媽媽變多,透過腹部拉皮術直接解決肚皮鬆弛及脂肪囤積問題,近年更增加四倍之多。

單靠抽脂無法有效改善 腹部拉皮手術可縮小腹部

擁有多年手術經驗的外科權威高義盛醫師說明,產後婦女就算子宮已逐漸回縮,但女人在懷孕過程中,因腹部筋膜過度拉扯、撐大,導致產後筋膜鬆弛,甚至腹直肌分離,腹壁的張力變小,讓原屬腹腔內的內容物向外突出,導致小腹肚隆出,而皮膚表層的鬆弛常伴有脂肪囤積及妊娠紋的產生,若是針對腹部鬆弛、肚皮鬆垮等情形來說,單靠抽脂並無法有效改善,但可透過腹部拉皮手術的方式,重新縫合腹部筋膜,恢復其彈性及緊緻度,改善腹部張力達到縮小腹部的目的。

手術分為局部性及全面性 複合性手術能體型雕塑

高義盛醫師補充,腹部拉皮手術是針對肚皮鬆弛下垂、妊娠紋所設計,又分為局部性及全面性。局部微創腹部拉皮手術,是於恥毛部上方劃一約15~20公分的切口,通過下腹部的皮膚及脂肪,將鬆弛的腹壁筋膜縫緊,最後切除多餘的腹部皮膚再進行傷口縫合,屬單純小腹部的鬆弛處理。

至於產後出現嚴重的腹部鬆弛,則需進行全面性的腹部拉皮手術,高義盛醫師說明,全面性的腹部拉皮手術是從下腹部沿著陰毛劃一橫向切口,將皮膚及筋膜組織向上分離,讓腹部的皮膚繃緊,且切除多餘的皮膚及脂肪組織,同時將鬆弛的腹壁修補加強,再縫合而成,並重新定位肚臍位置,來達到改善外觀的效果。此外,也有不少媽媽有合併腹部脂肪囤積問題,此時可選擇透過水刀抽脂的複合性腹部拉皮手術,一併達到體型雕塑的目的。

把握腰腹復位黃金週 腹直肌可回復到約兩指寬

高義盛醫師提醒,產後其實也可以把握腹直肌復位的時期,基本上產後三天,腹直肌會自主性的開始重新調整,空隙也會逐漸縮小,大約六到八週,此時間又稱「腰腹復位黃金週」,腹直肌可回復到約兩指寬的大小,若此時無法讓兩側腹直肌向中間靠攏,屆時就必須透過腹直肌訓練或是藉由手術協助,回復平坦小腹及既往肌膚的彈性及肌力。

(文章授權提供/健康醫療網)

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47229

疾病訊息別輕忽!傾聽身體更健康

花賜康
兒童保健食品
紫錐花
提升免疫力
保健食品

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)在當代主流醫學裡。身體與生俱來的能力並未受到正確的理解。我們認為身體就像汽車一樣,會隨著時間磨損,終至腐蝕成一堆廢鐵,所以生老病死是生命必然的歷程,疾病是人類無法逃避的宿命。

這種不信任身體的信念,不斷催眠體內的每個細胞,讓它們慢慢相信自己的無能為力,把身體拱手讓給瞭攻城掠地的細菌和病毒。因此,在探討是什麼樣的信念影響瞭身體朝向健康的能力前,讓我們重新理解身體的本質。

身體的本質,在我們的文化裡一直有被扭曲的尷尬,在靈與肉的爭議裡,始終位居下風。我們覺得身體的欲望和需要大都停留在生物性的層次:吃、喝、玩、樂,無助於人類心靈的提升;而人類的集體精神進化則必須在很難被說清楚的「靈性」之上發展。這種思考預設瞭精神與肉體的分離,而肉體被貶低為靈魂屈居之所,許多修行上的努力就在於成功地抑制肉體的聲音,直到脫離肉體。

身體是心靈物質化的表現

事實上,身體比我們用頭腦所思索出的靈性,更加接近靈性本來的面貌。也就是說,身體本身就是心靈的物質化呈現,我們在經典上所能讀到的一切知識,都不及身體內所蘊含的存在性奧祕更具啟發性。身體所有自主性的運作都呈現瞭宇宙運作的基本法則:愛、信任、合作性的冒險。

當你呼吸時,你吸入的是身旁的親人、陌生人、花草樹木、貓狗吐出的氣體,而你呼出的空氣也被他們吸入。一隻鳥兒飛過來,吸入瞭你吐出的氣體,帶著它飛到另一片森林,呼出含著你細胞的氣息,和森林裡其他生物交換;另一隻鳥兒再帶著這份交換的氣體,與海洋裡的鯨魚交換。就這樣,你以微妙的方式,和地球另一端自己未曾到過或理解的世界,交換瞭身體的一部分。

需要用更多的智慧理解身體所負載的靈性訊息

這種無可避免的交換,讓我們和地球上所有的存在物深情相繫。我身體的一部分,下一秒鐘可能就進入你的身體,成為你的一部分。這樣的交換,若不是靠著完全的愛、信任和分享,如何能夠達成? 所以,我們的身體本身就是靈性的物質性存在。我們需要用更多的智慧去理解身體所負載的靈性訊息。

相信你的身體,是你邁向健康的第一步。接著,傾聽身體的智慧,看它的變化疾病要為你帶來什麼樣的訊息。解讀這份訊息,它會幫助你更接近存在的真實智慧。當你建立這樣的觀念,你會珍惜疾病帶來的訊息,讓你擁有更好的生命品質。

(本文摘自/ 用心醫病:新時代身心靈整體健康觀/賽斯文化)

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47195

間質性膀胱炎頻尿 易焦慮女性最危險

兒童益生菌
紫錐花
奇瑞斯
提升免疫力
預防感冒

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)約40歲的林小姐,近半年來飽受頻尿、夜尿的困擾。1小時就要跑3趟廁所,睡覺時也常因為尿意起床,但尿急跑到廁所,尿量也不多。起初以為是泌尿道感染至藥局拿藥服用,但癥狀並沒有好轉,頻尿、夜尿使林小姐身心俱疲,嚴重影響生活品質。就醫檢查後才知道是間質性膀胱炎作祟,接受治療後,癥狀明顯改善,目前規律返診治療。

白天頻尿超過8次、夜尿超過1次要小心

衛福部南投醫院泌尿科醫師李昇平表示,當頻尿每天白天大於8次,夜尿大於每晚1次,排尿前下腹部恥骨上方會脹痛,排尿後疼痛減輕,即可能患間質性膀胱炎。間質性膀胱炎確切的致病因素仍不明,可能和自體免疫反應、神經發炎反應有關。

一般相信是膀胱表皮功能異常使得尿中的鉀離子刺激膀胱黏膜下的感覺神經,導致膀胱疼痛及頻尿癥狀。間質性膀胱炎好發於20到50歲的女性,具有焦慮緊張的神經敏感體質,患者多半身材較為纖細。

間質性膀胱炎難根除 減輕壓力改善癥狀

臨床上會發生頻尿、夜尿及下腹疼痛癥狀的泌尿道疾病有數種,癥狀也和間質性膀胱炎類似,如細菌性膀胱炎、膀胱結石以及膀胱癌。膀胱構造可分為3層,最裡面是黏膜,即和尿液接觸處,中層為肌肉,最外層為結締組織。一般細菌性膀胱炎多發生於黏膜層,而間質性膀胱炎則是黏膜和肌肉間的組織發炎。

間質性膀胱炎難以根除,病患需做好與之長期共處的心理準備。而由於心理因素往往影響病情,李昇平醫師建議,病患心情要放輕鬆,心情煩悶時不妨到郊外走走,一旦壓力減輕癥狀自然獲得改善。當有類似癥狀發生時,應立即請泌尿科醫師做詳細檢查及治療,以免加重病情。

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47230

春天易誘發咳嗽 銀耳百合粥滋補潤肺

兒童保健食品
益生菌
花賜康
紫錐花
過敏原檢測

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)春天萬物萌生,然而病菌也蠢蠢欲動瞭,對於肺來說,是「多事之春」,尤其是老人和孩子,體質較弱,免疫力低下,稍有不慎就容易誘發呼吸道疾病,諸如感冒、咳嗽、肺炎、氣管炎等。藥食同源,通過飲食調節,調養肺臟,提高人體的抗病能力,就能減少感冒的概率。

銀耳百合排骨粥

原料:

銀耳10克,乾百合20克,排骨200克,白米100克,鹽適量。

做法:

1. 把銀耳用清水泡發1小時,清水洗乾淨後擇淨,撕成小片;百合用溫水泡發,洗去表面的黃色。

2. 排骨洗淨,剁碎,熱水燙好,洗去浮沫,放入鍋中,加適量清水,大火煮沸後改小火燉1個小時,加銀耳和白米繼續煮半小時;最後放入百合煮熟再調味即可。

銀耳滋養 防治肺熱咳嗽、肺燥乾咳

銀耳既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥,歷代皇傢貴族都將它看作是「延年益壽之品」和「長生不老良藥」。中醫認為,銀耳性平、味甘淡,無毒,歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌等功效。對肺熱咳嗽、肺燥乾咳等癥有很好的防治作用。

《本草詩解藥註》中說:「白耳有麥冬之潤而無其寒,有玉竹之甘而無其膩,誠潤肺滋陰之要品,為人參、鹿茸、燕窩所不及。」所以銀耳對陰虛火旺、不受參茸等溫熱滋補的病人來說是一種良好的補品。

銀耳和百合搭配,清甜爽滑,有潤肺燥、健脾胃、化痰止咳的功效。加入排骨、白米,則變成一道美味可口的粥品,既養肺潤燥,又溫暖飽腹,很適合早春乍暖還寒時食用,也適合體質虛弱者食用。

(本文摘自/養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病/世茂出版)

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47205

腦麻患受惠!肉毒桿菌素治療健保放寬

笑齦
牙冠增長
牙齦美白
牙冠增長術
水雷射牙冠增長術

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名15歲國三腦性麻痺患者,正值準備考高中的階段,在學習方面是正常且優秀的,但在學校的行走及活動方面有很多不便,使得患者時常因為痙攣而疼痛,無法靜下心準備考試。患者兩歲時,就開始使用肉毒桿菌素治療,後續也轉介骨科手術治療,但術後,內收肌及大腿的骨二頭肌的張力仍影響她在學校的活動;直到最近健保給付條件放寬後,重新申請施打肉毒桿菌素,透過治療,患者在學校活動及走路步態都有良好的改善,在生活自理上幫助許多。

肉毒桿菌不隻美容 也助腦麻患肌肉放鬆

彰化基督教醫院兒童復健科廖淑芬主任說明,腦性麻痺為上運動神經元造成動作控制異常,使得肌肉運動或姿勢失調的永久性疾病,是造成兒童功能障礙中最常見的原因。腦性麻痺依張力的不同,可分為痙攣型、徐動型、共濟失調型、混合型,其中以痙攣型為最多。

肉毒桿菌素的治療適用於痙攣型的腦性麻痺患者,隻要是肌肉張力過高,造成上肢功能障礙包括肩、肘、手指張力異常造成抓握不便,註射後配合復健可使手部動作更靈活;或是下肢不正常步態,最常見則為剪刀腳、踮腳尖走路等,註射後配合復健對於改善步態有相當好的效果。

健保給付放寬 年齡限制上鬆綁使更多患者受惠

腦性麻痺患者以往第一線治療的方式大多為復健及搭配輔具,註射肉毒桿菌則是擺在最後,現今,因有健保給付,隻要有合適的個案,都會先以註射肉毒桿菌治療為優先,約在7~8歲這個階段,則會視患者狀況,轉介至骨科手術治療。廖淑芬主任指出,肉毒桿菌素註入肌肉後,能使痙攣僵硬的肌肉放鬆,其效果約可維持3~6個月,最好一年能施打3次,藥效主要還是看患者吸收的程度,來決定是否需要回診施打及調整劑量。

廖淑芬主任進一步說明,醫美用的肉毒桿菌素和復健用的肉毒桿菌素其實是一樣的,隻是用量不同的差別,復健科的註射在肌肉上,一次可能就要用到2、3瓶,而先前臺灣健保給付規定較為嚴苛,使許多患者超過給付年齡標準,礙於經濟上的考量,而中斷瞭治療。肉毒桿菌素治療腦性麻痺患者之健保給付相關規定,於2018年2月起調整為2歲~12歲,不需事前審查即可使用(上下肢皆相同)。12歲~17歲需事前審查一次即可使用。18歲(含)以上需另事前審查一次即可使用,在年齡限制上鬆綁,也讓腦麻患者治療更便利且有效。

肉毒桿菌這樣用 改善腦麻患者生活品質

廖淑芬主任建議,健保放寬瞭給付條件後,12歲以上的腦性麻痺患者,可以透過健保申請施打肉毒桿菌素治療,可使患側肌肉痙攣及疼痛減緩,且積極配合運動復健,如擺位和關節伸展,或使用輔具,肌肉痙攣狀況可以好轉許多。廖主任強調,經施打肉毒桿菌素患者可獲得很好的改善,且使患者有更好的生活品質,也能夠減輕傢屬的照顧壓力,最重要的是在後續的長期復健道路上有更佳的復健效果,比較不會因復健過程疼痛而放棄治療。

(文章授權提供/健康醫療網)

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47212

婦肺癌4期 免疫療法加化療控病情

牙冠增長術治療
台北牙冠增長術
牙冠增長手術
牙冠增長術健保
牙冠增長術矯正

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)61歲的羅女士罹肺癌第4期,走路會喘、舉步維艱、生活自理困難而心理受影響。最嚴重時曾經一句話都說不出來、咳嗽與劇痛,使用強效止痛劑與嗎啡都無法壓制疼痛。經化學治療合併免疫療法後,腫瘤縮小近一半,左肺積水狀況也減少瞭一半,病情獲穩定控制、重拾生活品質,還可以持續在老人院的志工工作。

每40分鐘就有一人確診肺癌

根據衛生福利部統計,肺癌已連續蟬聯十年癌癥死亡率之首,且每年新診斷出肺癌的人口亦逐年攀升。根據 104年的癌癥登記報告,約每40分鐘即有一人確診肺癌。

臺北慈濟醫院胸腔內科主治醫師黃俊耀表示,以往晚期肺癌患者若不具特殊基因突變,或標靶藥物治療失敗後,就僅剩化學治療選項,但治療成效平均僅3成,死亡率高。現有免疫療法,可以依醫囑在第一線治療時併用免疫療法,讓晚期肺癌患者重新掌握機會。

無特定基因型且PD-L1表現量高 建議第一線採免疫療法

臺北榮民總醫院腫瘤醫學部顧問醫師蔡俊明表示,臺灣9成以上的肺癌患者都屬於非小細胞肺癌,因早期癥狀不明顯,超過半數的患者確診時都已為晚期。免疫療法的免疫檢查點抑制劑可喚醒自身免疫系統T細胞上「PD-1免疫檢查點」受到癌細胞壓制的免疫機制,讓免疫細胞可對腫瘤細胞發動持續性攻擊,越早使用免疫治療,效果越好。

黃俊耀師表示,根據美國國傢癌癥資訊網臨床指引,無特定基因型且PD-L1表現量>50%的晚期肺癌患者,建議第一線單獨使用免疫療法治療。但對於無特定基因型且PD-L1表現量低(<50%)的患者,則建議使用化療合併免疫療法治療。

相較傳統治療無法殲滅所有癌細胞,易導致癌癥復發,化療合併免疫療法有互補作用,在殺死癌細胞的同時,亦可活化免疫力,藉由自身的免疫系統對付殘存的癌細胞,降低復發機率。

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47218

到底該冰敷或熱敷?選擇有撇步!

牙冠增長術價錢
牙冠增長術費用
水雷射牙冠增長術
水雷射
露齦笑

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)普遍而言,過去的時代人們對於運動並沒有特別註重,而現代人因為生活型態、工作環境的轉變,健康狀況逐漸失去平衡,便開始註重運動,屆以調整自身身心靈的狀態。

但可惜的是,許多人並沒有正確的運動知識,在運動「前」與運動「後」,也沒做到保護身體的措施;抑或因為沒有持之以恆的運動習慣,偶而做瞭太激烈或是大量的運動,卻換來更大的運動傷害,或是運動後肌肉痠痛的現象,結果導致惡性循環,對運動產生抗拒心理。其實,初期開始接觸運動的朋友,對於運動後的「鐵腿」應該不陌生。很多人都會問:我現在到底該「冰敷」還是「熱敷」呢?

熱敷主要讓血流量充足 代謝多於的乳酸

市面上琳瑯滿目的痠痛軟膏或貼佈,有的訴求清涼感,有的則告訴你「熱」才有效!到底對於運動後的肌肉痠痛或其他部位疼痛,我們應該怎麼處理呢?一般來說,若組織已出現紅腫、熱痛的情形,表示肌肉已經發炎瞭,這時應先用「冰敷」的方式讓血管收縮,藉以控制腫脹和發炎。而大部分運動後痠痛的情況,則可採取「熱敷」的方式舒緩。熱敷主要是讓血流量充足,代謝多餘的乳酸,讓患部溼潤溫熱,迅速放鬆肌肉,減輕疼痛。

POINT/

並不是所有的疼痛或運動痠痛,都可以使用暖暖包來進行「熱敷」。使用前一定要先行瞭解自己的狀況,並詢問專業醫師後,適時對患處施行熱敷或冰敷,才能真正達到減輕身體疼(痠)痛的功效!

熱敷

? 原理/

「熱敷」主要是讓體溫及皮膚表層溫度升高、使得血管擴張後得到放鬆,同時增加血液流量,並增加身體代謝速率以促進局部循環,可以有效提升組織自癒能力並降低疼痛、腫脹及淤青的現象。

? 使用時機/

「熱敷」適用於肌肉痠痛、消腫、舒緩淤血、改善發炎、背痛、頸部痠痛、運動傷害及生理期疼痛等情況下。

如何使用暖暖包來進行熱敷?

? 建議熱敷溫度/

40~45度。

? 方式/

先將內容物呈液態的暖暖包,放入沸水中加熱3 分鐘左右(註意勿直接接觸加熱容器),取出後即可施行熱敷。暖暖包須以佈包裹,勿直接與肌膚接觸,以免燙傷。

? 施行時間/

10~30分鐘左右。

冰敷

? 原理/

「冰敷」除瞭降低身體溫度之外,主要使患處表層冷卻,逐漸造成血管收縮、代謝率降低,使患處周圍部分得到控制,藉此達到減輕疼痛以及控制發炎癥狀的效果。

? 使用時機/

「冰敷」常用在急性傷害,如扭傷、瘀傷、發炎、輕微灼傷、燙傷、牙痛、流鼻血、眼壓過高等。

如何使用暖暖包來進行冰敷?

? 建議冰敷溫度/

5 度左右,以不凍傷為原則。

? 方式/

可將暖暖包處於液體的狀態時,置於冰箱冷藏室(非冷凍)內待用。

? 施行時間/

10 ~ 30 分鐘左右。

POINT/

脂肪較少或皮膚較薄的部位,如腳踝、膝蓋、手肘等處,熱、冰敷時間最好不要太長。而糖尿病或血液循環機能異常的病患,在冰敷與熱敷時也要特別小心謹慎。

(本文摘自/超神奇熱療調養圖解/大喜文化出版)

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47137

講座/勇於真實,找到你的生命藍圖

笑齦
笑齦治療
牙齦外露
笑齦矯正
笑齦手術

(優活健康網新聞部/綜合報導)我是誰?我的價值何在?生命的意義到底為何?你是否曾經有過這樣的疑問?生命就是不斷認識自己的歷程,藉由一個又一個的事件,覺察自己,發現更大的「我」。人生如戲,我們卻常常執著在扮演某個角色,讓周遭的人都得配合我們演出,演得身心俱疲,歹戲拖棚。你並非沒有選擇,賽斯說你是沒有受到任何限制的,這堂課讓我們一起發現可能性的自己,尋找生命藍圖,勇於真實。

(活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準,參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認,以免臨時異動或取消。)

主題:勇於真實,找到你的生命藍圖

講師:呂桓毅 老師

時間:107年05月18日(五)下午2:00-4:00

地點:賽斯教育基金會 新北分會(新北市樹林區學成路495號)

洽詢:臺灣身心靈全人健康醫學醫學會(02) 2219-3379
賽斯教育基金會 新北分會(02)2679-1780

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47208