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手腳麻痺速就醫!腦中風黃金6小時

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(優活健康網編輯部/編輯整理)道德海鮮指南與網站通常把市場和餐廳裡販售的水產品區分為「最佳選擇」、「替代選擇」以及「避免食用」三類。我吃海鮮十年,又花瞭一年半的時間走遍世界各地的市場和餐廳,對於哪些海鮮合乎永續標準也有瞭一套自己的看法。

以下的分類雖然參考瞭各大海鮮選購指南,但主要還是我個人的觀點,按照我的食用頻率區分各種常見的海鮮。各個條目末尾的粗體字,表示這種海鮮會有的問題,括號裡的數字則是其平均營養階層──也就是在食物鏈當中的位階,最低為1,最高為5,其判定標準是這種生物的食用對象。營養階層愈高的生物通常過度捕撈的情形愈嚴重,體內含有汙染物的風險也愈高(少數例外)。

盡量吃沒問題

北極紅點鮭、尖吻鱸:這兩種魚類都採取陸上的封閉系統養殖,不會汙染環境。尖吻鱸的奧米加三脂肪酸含量非常高。(4.3;4.4)

太平洋庸鰈:這種魚的數量目前正達三十年來的高峰,阿拉斯加的底層延繩釣漁業也獲得海洋管理委員會的認證。和遭到過度捕撈的大西洋庸鰈比較起來,太平洋庸鰈是極佳的替代選擇。(4.1)

鯡魚:大西洋鯡魚現在多以中層拖網捕撈,魚群相當健全。鯡魚富含奧米加三脂肪酸,毒素含量低,常見的吃法有燻鯡魚、醃鯡魚捲、所羅門拼盤。(3.2)

水母:看到就吃,吃愈多對海洋愈有益。常見於亞洲料理中,通常做成沙拉或開胃菜。(2.0)

鯖魚:鯖魚成熟速度快,繁殖量也多,而且味道鮮美、油脂豐富,現在已愈來愈受到廚師的喜愛。捕自大西洋的馬加鰆勝過墨西哥灣的鯖魚,因為後者通常含有水銀。(3.6)

烏魚:烏魚通常捕撈於佛羅裡達與路易斯安那州沿海,採用小網,少有混獲情形。(2.1)

牡蠣,淡菜:全世界的牡蠣隻有百分之五是養殖的。(其他不是以鉗子採集,就是以拖撈網捕撈。)淡菜與牡蠣可清潔海水,縮減死亡海域的面積,而且養殖過程不必使用化學藥劑。(2.0)

狹鱈:美國的狹鱈漁場位於白令海,皆以中層拖網捕撈,並且獲得海洋管理委員會的認證。狹鱈常被當成仿蟹肉出售,也是速食魚堡及魚條常用的魚類。(3.4)

裸蓋魚:市面上也常稱為黑鱈(但可不同於大西洋上違法捕撈的「黑鱈魚」)。這種肉質柔嫩的太平洋魚類採底層延繩釣法捕捉,不但合乎永續標準,也獲得海洋管理委員會的認證。現在也有養殖的裸蓋魚。(3.8)

沙丁魚:數量豐富的群聚魚類,以浮遊生物為食,不但捕撈合乎永續標準,而且富含奧米加三脂肪酸。無論是罐裝沙丁魚還是烤沙丁魚,都是美味營養的餐點。又稱為小鯡魚、黍鯡、皮爾徹德魚。(2.6)

魷魚:由拖網與手釣法捕捉的魷魚並未遭到過度捕撈,但其數量可能隨著海洋環境的變化而增減。就目前來說,倒是可以放心吃炸魷魚圈。(3.4)

鱒魚:美國的虹鱒魚幾乎全是養殖產品,主要養殖於愛達荷州。鱒魚和鮭魚一樣是肉食魚類,可是因為鱒魚養殖在內陸池塘裡,所以對環境幾乎不造成衝擊。(4.4)

藍鱈:隻要抓到機會就盡量多吃,因為現在這種魚的用途非常浪費,都被碾碎製成魚粉。其他可吃的餌料魚包括毛鱗魚、祕魯鯷魚以及玉筋魚。這些魚的汙染物含量都很低,裹上麵糊油炸也都很美味。(藍鱈:4.0)

(本文摘自/海鮮的美味輓歌:健康吃魚、拒絕濫捕,挽救我們的海洋從飲食開始!/時報出版)

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47571

長輩跌倒別輕忽!根本改善9危險因子

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(優活健康網新聞部/綜合報導)關於傢中長輩發生跌倒這件事情,許多人可能習以為常,認為是長輩不小心才跌倒,沒什麼值得大驚小怪的。跌倒雖然常見,但背後往往代表著高齡長者有更深層的問題。若忽略不理,日後跌倒伴隨的併發癥將造成身體傷害、失能、住院甚至是死亡風險,也為長者心理帶來負面影響,增加傢人照顧的負擔。

長者跌倒嚴重可能臥床、失能

根據臺灣統計60歲以上老人年平均跌倒發生率約15至34%,隨著長者年齡增長,跌倒危險性更逐年升高。跌倒所帶來的常見傷害可大可小,輕則皮肉損傷,嚴重者甚至因而臥床、失能或者住院、死亡。

衛生福利部桃園醫院傢醫科醫師洪政豪說明,可將造成跌倒的風險因子分為內在外在因素2大類去探討。內在因素泛指與高齡長者身體狀況相關的因子,如(1)老化導致平衡感變差、(2)下肢力量減退所造成的步態不穩、(3)心肺功能的衰退及(4)各類型急慢性疾病都讓老人的跌倒風險提高。外在因子則指身體因素以外的因子,包含(5)多重藥物的使用、(6)不熟悉的環境、(7)昏暗燈光、(8)不合適足部鞋具、(9)不正確的輔具選擇。

分析許多危險因子 可被預防或處理

洪政豪醫師提醒,現實生活中,高齡長者的跌倒意外很少由單一原因所造成,傢屬應盡可能詳細把長輩跌倒時的資訊記錄下來,包括跌倒時正在從事的行動、是否失去意識、失去意識時間多長、有無在場目擊者、有無外傷及行動能力的喪失、是否有頭部撞擊、發生跌倒的時間與場所等資訊,轉呈給醫療工作人員做鑑別診斷。

正所謂一失足成千古恨,傢中老人若常發生跌倒,千萬別當作是意外,許多造成跌倒的危險因子其實可以被預防或處理。考量跌倒及相關併發癥可能對長者或整個傢庭帶來的傷害不可輕忽,應該轉介相關醫療專業人士進行跌倒風險因子的評估與檢視,並且進行後續介入,才能防範於未然。

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選對防曬乳有訣竅 防曬傷要看這數值

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)今年夏季溫度屢創新高,傢裡坐不住想出外散散步,該如何避免被太陽曬傷、降低發生熱傷害的風險呢?國民健康署提醒防曬、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果,無法完全預防熱傷害,仍需適時補充水分並註意身體狀況,外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出,並隨時關心高溫資訊預報,才能保護自己又清涼一夏!

5防曬裝備外 也可挑選涼感產品

國民健康署提醒出外除牢記「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」5裝備外,也可視需求選用部分涼感產品,國民健康署已彙整多種防曬、涼感產品如何挑選的標準,提醒消費者購買前應認明是否有國傢標準檢驗合格、衣物是否具有機能性紡織品驗證標章,並挑選商譽良好店傢生產、中文標示清楚的產品。

UVB防曬效果依SPF 關係曬傷紅腫

國民健康署表示,紫外線可依波長分為UVC、UVB、UVA三種,其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微、UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷紅腫、UVA會破壞真皮結構並引發黑色素。目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品,其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同。

UVB防曬效果以防曬係數(SPF)表示,數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅,數值通常介於15至50間,也有部分產品SPF超過50者以50+或50 plus表示;UVA之防曬效果依產品檢測方式不同,則以★號或PA+號表示,當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑,★★★★或PA++++則表示防曬效果最好。戶外活動建議使用SPF 30或更高防曬係數防曬乳,並適時塗抹補充。

防曬、涼感用品可參照指數

依經濟部標準檢驗局國傢標準,防紫外線係數(UPF)分為A(40以上)、B(25-39)、C(15-24)3級。一般市售產品如防曬衣、遮陽傘等,如有宣稱「防紫外線(UV)性能」者應符合上述標準,數字愈高表示可阻擋之紫外線輻射通量愈多。

依經濟部標準檢驗局國傢標準,織物涼感性能指標q max為使用儀器模擬試驗織物接觸人體時單位面積的最大熱量流失值,數字愈高表示愈容易達到瞬間涼感的效果,惟目前國傢標準並未分級,故部分市售商品係以紡拓會「織物瞬間涼感驗證規範」中針織物q max≧0.13、梭織物q max≧0.17為標準。

疑似出現熱傷害 設法降低體溫、加鹽冷開水

國民健康署提醒,當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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心肌梗塞治療突破 新型支架降復發機率

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(優活健康網新聞部/綜合報導)心肌梗塞來的突然,置放血管支架是救命選項之一。過去血管支架是以裸金屬支架及塗藥支架為主,當裸金屬支架置入後,血管被撐開,支架貼於血管內面,血管中內皮細胞會自然癒合結痂,但癒合過程卻因結疤過厚而容易再度狹窄。

振興醫院心臟內科主任、臺灣介入性心臟血管醫學會理事長殷偉賢表示,塗藥支架就是塗瞭一層抑制細胞增長的藥,在傷口癒合的過程,的確有效地減少再狹窄率,但同時傷口癒合期也拉長,造成金屬長時間暴露在血液裡,增加引起血栓的風險,嚴重的會導致心肌梗塞再次發生,所以必須長期服用抗血小板藥物來降低血栓風險。但有些病人服藥配合度不高,擅自停藥;有些病人因為近期要手術,不得不提早停藥,都會導致支架治療效果及安全性無法同時兼顧。

救心救命新武器 心臟支架科技重大突破!

根據日前於巴黎舉行的歐洲心血管介入治療大會(Euro PCR)發表的突破性研究,內容為長達18個月追蹤1500位心肌梗塞病患,在使用生物活性支架後明顯大幅降低心肌梗塞再發生及心臟病死亡的風險,相對安全性提高,且服用抗血小板藥物時間也能大幅縮短,同時兼顧支架治療效果及安全性。

殷偉賢主任說明,現在新一代生物活性塗層支架上的塗層,能夠促進傷口提早癒合,再加上支架結構厚度較薄,所以內皮傷口可以很快地復原。新一代生物活性塗層支架的設計就是希望傷口提早癒合,當傷口癒合好瞭後,就完整的血管內皮層可以隔開金屬支架和血液接觸,就能降低血栓的風險發生,這樣一來同時兼顧瞭支架的有效性跟安全性。另外殷主任補充,新一代生物活性塗層支架對於有特殊需求的病患,如不按時服藥、不能吃太強效的抗血栓藥物,對藥物過敏或緊急需要手術的病患更是新的突破性治療選擇。

支架選擇考慮這三點 與醫討論再決定

採用支架治療心肌梗塞時,應該考慮病患是否能遵從醫囑長期用藥,能否承受長期服用抗血栓藥物的副作用,或是近期內是否有開刀安排。每個病患合適的支架不同,在治療方式的選擇上,應該與醫師共同討論,視自身情況,再決定出效益最好的治療方式。

(文章授權提供/健康醫療網)

source:https://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47574

有露齦笑,想去治療,會有壞的影響麼?

如果不想治療的話,可以採用每日橫咬筷子,每日對鏡做微笑訓練,可以在數月內將笑線控制在牙齒齦緣平齊水平。治療一般是或作牙齒矯正改變咬合關係,或做冠延長術。牙齒矯正不單針對的是齦笑問題,主要是預防顳頜關節炎出現。對身體有益無害,但時間較長,一般要2年左右。冠延長術相對要破壞膜齦結合,有一定傷害。但都不會造成牙齒鬆動。

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有露齦笑,想去治療,會有壞的影響麼?

我聽說用小蘇打加鹽刷牙聽說可以美白,可是我用了卻覺得牙齦有被燒的感覺、而且會痛,這是為什麼?

這種方法確實可以讓牙齒變白但對牙齒的損傷也相對來的大不建議天天這樣每週兩到三次就好了但不是用牙刷刷而是用布沾點在牙齒上擦這樣對牙齦的損傷就降到了最低
另外向你推薦中華的健齒白我用了一管之後同學都說我牙齒變白了
再來就是吃完飯就漱數口過會再刷個牙我一天最少刷兩次牙的呢
對了再告訴你一個媽媽和我說的偏方用蘋果汁刷牙把蘋果打出汁來當然一個蘋果也打不出多少但沒關係一點點就夠能把牙刷的刷頭打濕就行再在牙齒上刷不過這個步驟要在正常刷牙後用布擦也可以的而且對牙齦沒什麼影響但要堅持喔我是怕懶的人嫌麻煩沒有天天這樣我媽媽是一直這樣的那牙是一個白啊

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我聽說用小蘇打加鹽刷牙聽說可以美白,可是我用了卻覺得牙齦有被燒的感覺、而且會痛,這是為什麼?

想做美白牙齒但不知道哪種美白牙齒效果比較好,有推薦的診所和方式嗎?

美白牙齒比較常見的就有冷光美白牙齒和瓷片貼片, 而冷光美白牙齒是一種很安全又很有用的牙齒美白方式, 而且時間也大約一個小時就能完成美白牙齒, 因為冷光美白牙齒採用的是低溫冷光, 冷光美白牙齒能有效降低對牙神經的衝擊, 而親水性的藥物也不會接觸到牙齦, 對牙齒琺瑯質及結構不會造成傷害, 和一般所認為的冷光美白牙齒會傷牙齒其實是很大的落差的, 牙齒美白後的敏感問題也會在一兩天之後就消失了。 所以現在越來越多人接受冷光美白牙齒這美白療程。

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想做美白牙齒但不知道哪種美白牙齒效果比較好,有推薦的診所和方式嗎?

如果要做植牙的話,台北找哪一間最可靠?

植牙~手術權威我個人覺得是似真牙醫,評價很好,他們有

「3D植牙~模擬系統」
以3D CT斷層掃瞄繪製植牙~患者狀況
模擬多國各廠牌各尺寸植體植入植牙~患者齒槽骨狀態
提供具體模擬數據供牙醫師選擇植體之依據

「3D齒雕全瓷冠植牙~」
當日現場完成牙冠製作,減少植牙~患者等待牙冠製作及往返診所時間。
經紐約大學測試,一體成型全瓷冠比傳統全瓷冠更耐用。
多種顏色與透光性選擇,色澤自然與真牙最接近。
主要以儀器數據搭配醫師經驗得出專業判斷。

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如果要做植牙的話,台北找哪一間最可靠?

聽說水雷射醫治笑齦還滿有效的,請問水雷射是怎樣的一個技術呢?

水雷射Waterlase是一項革命性的創新技術,可應用在多種不同硬組織及軟組織上。
使用 Er, Cr: YSGG 雷射 (波長 2780nm),是目前第一個能運用在軟組織及硬組織治療的全面性牙科用雷射。
水雷射Waterlase 結合 2780 nm 波長的雷射光和水分子,當手機前端噴出的水分子被雷射激發後,
成為具有超強「Hydro-photo-Kinetics」光動能量的物質,這是 BIOLASE 的專利技術;
這些水分子的能量在距雷射頂端1 ~ 2 mm的區域內釋放,在吸收雷射能量後體積急劇膨脹,向外高速噴射下,
形成對牙體組織的破壞作用,達到切割、移除組織的目的。
隨後,水分子重新凝結成普通水滴,除可保護正常組織,也可帶走熱量和組織的碎屑。
使整個治療過程達到安全、快速、精確。

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聽說水雷射醫治笑齦還滿有效的,請問水雷射是怎樣的一個技術呢?

牙齒缺了顆,平時喜歡喝酒,想問下如果做種植牙後,可不可喝酒呢?

種植牙後最少要堅持3個月不去喝酒,因為酒精是對牙齒有刺激的,尤其是剛做完的種植牙,喝酒會影響種植牙的壽命。
做完種植牙後的注意事項:

1.術後常規使用抗生素。對於簡單的種植手術(種植體數量少,手術時間短,患者身體恢復良好),術後給與口服抗生素,複雜的種植手術需要靜脈應用抗生素,以預防感染。

2.種植牙的材料一般是金屬和瓷,所以修復後不宜較過硬的食物,如骨頭、甘蔗、帶殼類硬物等,以免造成瓷的崩裂,影響美觀和功能。

3.種植牙後應注意口腔衛生,定期到醫院進行檢查洗牙,這樣可以很好的去除牙齒上面的牙結石,保證基牙和牙周健康,延長種植牙的壽命。

4.人工種植牙後應減少吸煙,最好戒菸,因為吸煙會增加種植牙周圍組織炎的發生率。

5.用適宜的漱口水、口腔沖洗器,可以局部用氟來清潔,但一定為中性氟,酸性氟會損害種植體,也可以選用牙籤來清潔。

6.種植牙後要注意:盡量少吃含碘、含酸的食物,以防止其對鈦種植體表面造成腐蝕。

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牙齒缺了顆,平時喜歡喝酒,想問下如果做種植牙後,可不可喝酒呢?